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晚餐别碰“它”,会让人“损寿”_食疗_饮食_快好知

俗话说“民以食为天”,一日三餐的饮食习惯是最科学的,但是在现实生活中,因为盲目追随潮流,一些人效仿外国生活方式,有了喝下午茶的习惯,还有的人因为生活节奏的加快或者是工作忙碌等而需要半夜加餐,更是还有部分大学生群体爱睡懒觉,几乎从不吃早饭……这些习惯固然有外力因素,但根本上会影响自身健康,长期如此不但对胃...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4139...html 2024-4-6

早餐要吃好!如果你的早餐中包括了四类食物..._食疗_饮食_快好知

一日三餐当中,早餐是一天当中的第一餐,也是非常重要的一餐,俗话讲早餐要吃好,要吃得像皇帝。这是因为,人体经过一个晚上的消耗,身体非常需要补充营养。另外一方面,上午的工作或是学习非常紧张和忙碌,也非常需要补充营养。因此,早上科学补充营养物质是一件非常重要的事情。所以,大家吃早餐时一定要高度重视,特别是...
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4136...html 2024-1-15

中风患者的一日三餐怎样安排对病情有利呢_急救_人身安全_快好知

中风患者的一日三餐怎样安排对病情有利呢 大多脑中风患者家属都在为生活中如何安排脑中风患者的饮食而苦恼,因为脑中风患者一旦误食了一些禁忌的食物能够导致病情严重恶化。那么中风患者的一日三餐怎样安排对病情有利呢?下面就一起随本站小编来了解一下吧。
www.kuaihz.com/tid4/tid89_8701...html 2024-4-6

一周减肥食谱 7天胖子变瘦子_综合_减肥_快好知

人们喝咖啡时常常加糖。所以喜欢喝咖啡的人非但不能减肥,反而会有发胖的趋势。   多餐少量   在减肥的过程中,最好是遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
www.kuaihz.com/tid4/tid118_6658...html 2024-4-13

中年的饮食与营养_综合_健康_快好知

中年人饮食还要注意一日三餐的合理安排。“早吃好,午吃饱,晚吃少”。夜间工作者,晚餐多吃也无妨。 老年人的合理饮食 老年人的合理饮食有两个最基本要求,一是要求饮食中的各种营养素之间必须保持适当的比例;二是在烹调配膳上应当照顾老年人的生理特点。老年人合理饮食的基本原则: ...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4456...html 2024-3-22

​13个错误的饮食方式 看看你有几个_养生_健康_快好知

l、合理分配一日三餐的食量 分配要适应生理状况和工作需要。最好的分配比例应该是3:4:3。如果一天吃l斤粮食的话,早晚各吃3两,中午吃4两比有些合适。 2、荤、素搭配 适当荤食中蛋白质、钙、磷及脂溶性维生素优于素食;而素食中不饱和脂肪酸、维生素和纤维素又优于荤食。所以,荤食与素食适当搭配,取长补短,才...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4358...html 2024-3-21

这样吃瘦不下来 6个饮食误区_综合_减肥_快好知

  推荐个多餐少量的进食法,每天一日三餐照常,但不要吃太饱,想吃东西的时候就吃些可以充饥热量不会太高的食物,如富含纤维素的蔬菜、燕麦等;含复合型碳水化合物的全谷类食物、燕麦等;含高蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类、奶制品以及坚果等;含单不饱和脂肪的鱼类和坚果等。
www.kuaihz.com/tid4/tid118_6582...html 2024-1-25

养生要趁早,食疗养生这几点很关键_零食_饮食_快好知

病从口入这话总是没错的,小则闹闹肚子,大了说可能就导致肠胃病之类的,吸收不好消化不好身体自然跟不上,所以一日三餐得按时吃,垃圾食品也少吃一点,尤其是饮料,比如奶茶和肥宅快乐水,喝多了对身体真的没好处,也就图舌尖和心理一时爽快,能不喝就别喝,实在喝不惯白开水,泡点茶喝也不错。
www.kuaihz.com/tid4/tid71_4108...html 2024-3-22

想长寿,吃饭时,这6大“短命”习惯,最好一..._食疗_饮食_快好知

一日三餐,吃好了,能有养生延寿的功效,吃不好,却会招致短命! 想长寿,吃饭时,这6大“短命”习惯,最好一个也不占! 1、不吃早餐 随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。 被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几乎成为普遍现象。
www.kuaihz.com/tid4/tid73_4148...html 2024-1-13

喝粥不会胖 4种瘦身粥最养胃_综合_减肥_快好知

  减肥期间,一个烹调主食的好办法就是煮粥。煮粥和煮饭不一样。煮饭只加入1.2~1.5倍的水,而煮粥要加入6~10倍的水。用大米煮成汤汁不多的粥,需要加8倍左右的水。如果用一碗剩米饭来煮粥,通常可以煮出3~4碗不算太稀的粥。   可见,粥里面水分大、干物质少,吃起来就不容易胖。同样的菜,吃一碗...
www.kuaihz.com/tid4/tid118_6658...html 2024-4-1