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​如何缓解焦虑情绪 当心情焦虑时可以这么做_综合_心理_快好知

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。 发病时你只会感觉痛苦及焦虑,而不知到其原因。因此在这种情况下,你要进行自我反省,把潜意识中里的痛苦诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
www.kuaihz.com/tid278_28678...html 2024-5-26

​减肥就要先减脂 7个运动tips 提高减脂效率_运动_社交_快好知

减脂需要创造热量缺口,而热量缺口由减少热量摄入和提高热量消耗来产生,那么运动对于热量消耗的提高有什么意义呢?我们先来谈谈关于运动的区分。运动无非是无氧运动(一般提到无氧运动多指抗阻训练或者说力量训练)和有氧运动,为什么运动会分为无氧和有氧?这主要取决于供能方式。
www.kuaihz.com/tid191_28619...html 2024-6-5

​促进睡眠的方法 做到这些让你享受黄金睡眠_养生_健康_快好知

噪音或光照都会干扰你的睡眠,高温或者严寒的情况下也可能对睡眠质量产生影响,卧具不适合例如过硬、被褥厚、或者太薄都会对睡眠造成影响。临时改变睡眠环境如住院或住旅馆等都是引起失眠的因素。如果和你一起睡觉的人会打呼噜这也会影响同睡人的睡眠质量。
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4401...html 2024-5-12

绿茶有什么功效_茶文化_美食佳饮_快好知

人体氧化的自然过程,即当我们的身体代谢我们呼吸的氧气并且我们的细胞从中产生能量时,可以在不加制止时引起许多问题。氧分子通过向身体引入称为自由基的不成对电子,可以对我们的器官和组织产生压力。反过来,体内丰富的自由基可导致心脏病,甚至癌症等并发症。
www.kuaihz.com/tid22/tid32_211...html 2024-5-26

【摘】焦虑症表现及病因现状及易感人群_综合_心理_快好知

(1)乳酸学说:认为乳酸盐可能引起代谢性碱中毒、低钙血症、有氧代谢异常、β肾上腺能活动亢进、外周儿茶酚胺过度释放、中枢化学感受器敏感性增高,使有焦虑倾向者产生焦虑表现。有人在双盲条件下给14名焦虑症病人和16名正常人静滴0.5mol/L乳酸钠,结果13名病人在静滴过程中出现惊恐发作,而正常组仅2名出现类似症状。
www.kuaihz.com/tid278_26725...html 2024-6-4

​肠胃不好 只需4步让你的胃来充满希望_养生_健康_快好知

豆类含有丰富的营养物质,但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到,但如果你没有保持吃豆类的习惯,腹部可能没有足够的酶去消化豆类。结果就是产生气体和膨胀。所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部。在日常的膳食中逐渐增加豆类,这样有助于你产生所需的酶去分解豆类。
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4404...html 2024-5-26

九朵云马油有什么功效作用 马油辨别真假方法_美容_魅力_快好知

在正常情况下,机体内自由基的产生与消失是处于动态平衡的。一方面,自由基(包括氧自由基在内)在正常细胞新陈代谢中不断地产生,并且参与了正常机体内各种有益的作用。如机体防卫作用、某些生理活性物质的合成等。在机体生长发育阶段或正常运转阶段,即使某种自由基的产生多了一些,也会被机体内的各种自由基清除剂所清除...
www.kuaihz.com/tid143/9666...html 2024-5-27

​三无食品的危害 拒绝三无产品健康饮食_养生_健康_快好知

“过菜油”之一的炸货油在高温状态下长期反复使用,与空气中的氧接触,发生水解、氧化。聚合等复杂反应,致使油黏度增加,色泽加深,过氧化值升高,并产生一些挥发物及醛、酮、内酯等有刺激性气味的物质,这些物质具有致癌作用。 “泔水油”中的主要危害物——黄曲霉素的毒性则是砒霜的100倍。据介绍,国家对食用油卫生...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4342...html 2024-5-10

​味精的危害 长期吃味精指甲竟长出这物_养生_健康_快好知

4.味精使用时应掌握好用量,如投放量过多,会使菜中产生苦涩的怪味,造成相反的效果,每道菜不应超过0.5毫克。 5.做菜使用味精,应在起锅时加入。因为在高温下,味精会分解为焦谷氨酸钠,即脱水谷氨酸钠,不但没有鲜味,而且还会产生毒素,危害人体。 结语:餐桌饮食与我们的健康息息相关,味精也好,鸡精也罢,都可以放心食用...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4339...html 2024-5-24

​睡眠不好吃什么 什么食物可以改善睡眠_养生_健康_快好知

核桃不仅营养丰富,而且还可以用于改善睡眠,常用来治疗神经衰落,失眠产生的黑眼圈、健忘多梦等症状。一般吃法是和黑芝麻搭配,捣成糊状,睡前服用15克,效果特别好。 3、小米 在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4350...html 2024-5-30