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鳄鱼式俯卧撑 越练越男人 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

俯卧撑是一种常见的男士健身方式,当然了女士也可以这么练的,当然只要姑娘不怕把自己练成宽肩乍背就成。从国内目前的普通意义来讲,男子俯卧撑有全掌式的、拳式的...
ydbj.vivijk.com/201108/303...html 2011-8-11

俯卧撑正确的手法、脚法 打造漂亮胸肌 - 运动保健_户外运动_运动...

俯卧撑是男性锻炼肌肉最常见的运动方法。窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。
ydbj.vivijk.com/201502/5640...html 2015-2-5

男人每天做15个俯卧撑 让你"性能"更强 - 运动保健_户外运动_运动...

运动可以提高男人的体能,排除体内垃圾。同时,研究发现,俯卧撑运动提高性功能的效果很好。男人只要坚持每天做15个俯卧撑,坚持一段时间后,你会发现你的“性能”尤其是...
ydbj.vivijk.com/201305/3664...html 2013-5-24

男士减肥:俯卧撑减肥运动 - 男性减肥 - 微微健康网_中国专业健康...

男性减肥有许多好方法,由于不怕长肌肉,运动减肥也是男性减肥的一种好选择。今天微微健康网小编来为大家介绍一下俯卧撑的减肥运动应该怎么做,让你早日得到一个好身材。
jianfei.vivijk.com/nxjf/201111/1362... 2011-11-24

预防感冒可以做哪些运动? - 健康养生 - 微微健康网_中国专业健康...

也可根据自己体能,选择适当高度的支撑物。坚持做上斜俯卧撑,不仅可以锻炼身体,增强免疫力,还可以起到减去手臂赘肉的效果。 微微健康网健康养生专家提醒:虽然以上两种...
www.vivijk.com/jk/201402/4805...html 2014-2-14

每天做15个俯卧撑可以保护血管 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

美国的一项新研究结果表明,经常进行举重、俯卧撑等力量训练,不仅能强壮骨骼和肌肉,还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效,对心血管的健康十分有益。
ydbj.vivijk.com/201303/3503...html 2013-3-19

锻炼腹肌最有效的动作 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作,在锻炼之前都有查阅大量的资料,尽管如此,仍有许多健身爱好者对于腹肌锻炼的动作一知半解。比如动作的姿势、技巧、不同的动...
ydbj.vivijk.com/201507/9415...html 2020-10-21

9式瑜伽动作可助减少腿部赘肉 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

5、俯卧撑式 双臂伸直置于肩膀下方,双手着地,双腿伸直置于身体后方,脚趾撑地,伸直身体。 6、虫式 趴在地板上,脚面绷直,小腿紧贴地板,手肘弯曲90度,双手着地撑住身...
ydbj.vivijk.com/201303/2891...html 2013-3-3

男人夏天在家怎么轻松练出腹肌? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

预备姿势:身体呈俯卧撑姿势,整个身体绷紧呈一条直线。收紧躯干肌肉。 动作过程:把一侧手臂举起来,同时,整个身体随着手臂转动90度角,直到身体呈T字形支撑在地板上。返...
ydbj.vivijk.com/201306/3704...html 2013-6-4

如何做俯卧撑来运动丰胸 - 乳房-女性-微微健康网 - 微微健康网...

要想做个丰胸美人,每天只需花10分钟呵护胸部,就能使你如愿以偿。下面,微微健康网小编来教大家如何做俯卧撑来运动丰胸,让你快速摆脱太平公主的称号。
rufang.vivijk.com/201202/2182...html 2012-2-29