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性感乳沟练成记 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康网...

3.向上俯卧撑 将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直,将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度,缓慢下移...
ydbj.vivijk.com/201507/9415...html 2020-9-15

家长应该让10岁以下的孩子少做着九个运动 - 运动保健_户外运动...

孩子身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期,如果这个时候让他进行肌肉负重的力量锻炼,如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等,会让孩子局部肌肉过分强壮,影响...
ydbj.vivijk.com/201507/9415...html 2015-7-22

高尔夫可提高男人“性”趣 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

高尔夫是不错的有氧运动,研究证明,有氧运动提高性功能、提高性欲的效果是很不错的,他能保证你在性爱时提供足够的体力和精神愉悦度,难怪那么多成功人士在繁忙的工作...
ydbj.vivijk.com/201304/3586...html 2013-4-26

美女练玉臂,帅哥练肌肉,教你怎样精确的炼出自己想要的手臂_微微...

手臂的肌肉最显男性的威武强壮的气势,今天微微健康网小编推荐“钻石俯卧撑”与平时的俯卧类似的,但是男性要如何正确做俯卧撑呢?下面将介绍详细的锻炼方法.助你快速拥...
ydbj.vivijk.com/zt/d... 2020-9-8

怎么打篮球,首先要了解打篮球规则并掌握一些基本的技巧_微微健康...

俯卧撑 锻炼肌肉 户外运动 空腹跑步 提肛运动 小编结语: 打篮球专题先这样简单的介绍给大家了,如果你有更好的篮球技术、技巧,请在下方分享给大家吧,我代表读者们...
ydbj.vivijk.com/zt/zmd... 2020-9-4

预防老年痴呆 老年人常跑步有几个好处 - 运动保健_户外运动_运动...

运动有益于延缓肌肉衰老,加强血液循环,老年人可以通过运动的方法延年益寿。有许多中老年人选择太极、散步等较缓和的运动方法来锻炼,但也有不少中老年人选择跑步作为...
ydbj.vivijk.com/201303/3536...html 2013-3-25

男人通过运动延长性爱时间的方法 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后,再做俯卧撑。 仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部...
ydbj.vivijk.com/201305/3642...html 2013-5-16

男人性爱肌在哪 怎么练性爱肌提高性功能? - 运动保健_户外运动...

俯卧撑,这一动作可以和仰卧卷腹交替进行,这样在锻炼腹部肌肉的同时,还能锻炼下背部的肌肉。 腿内收肌群——性爱肌延长性爱时间 功效“性爱肌”,加速骨盆两侧血液循环...
ydbj.vivijk.com/201306/372505...html 2013-6-7

有氧运动减肥方法有哪些? - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

俯卧撑和仰卧起坐永远不过时,不管是在家里、电视机前、路上,任何地方都可以进行这两种运动。俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌,而仰卧起坐主要锻炼腹肌。日本的...
ydbj.vivijk.com/201303/3520...html 2013-3-25

你知道吗?胸部也要注意“养生保健” - 健康养生 - 微微健康网...

办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向...
www.vivijk.com/jk/201301/3227...html 2013-1-3