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减肥也可以边看电视边进行 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

沙发俯卧撑 主攻部位:胸膛、手臂和小腹 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边,手掌在肩膀的下方,双腿伸直,双脚着地,以臂宽的距离分开。 背部保持挺直,小腹收紧,弯曲手肘放低...
ydbj.vivijk.com/201206/2526...html 2012-6-21

训练格斗需要提升的项目 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

训练回合一:主要目的在于训练上肢力量和肌肉耐力。具体包括俯卧撑(训练上臂和胸肌)15次;分腿跳(训练耐力)15次;平凳臂屈伸(训练三角肌和背肌)15次。
ydbj.vivijk.com/201401/4785...html 2014-1-30

芭蕾舞塑身要一步一步来 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

反标的目的俯卧撑 塑造手臂,肩膀和背部 A双腿伸直坐着,双臂放在身体两侧,双掌放在地上,年夜拇指朝前,指尖朝外。缩短盆骨,尽可能的向上抬起你的臀部。
ydbj.vivijk.com/201403/4843...html 2020-9-9

如何提高俯卧撑的锻炼效果? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

一般情况下俯卧撑都是男孩子经常锻炼的一种运动方式,但是现在很多的女孩子也开始挑战俯卧撑,专家说俯卧撑是非常好的运动方式,但是如果增加一些难度会增强锻炼效果。
ydbj.vivijk.com/201310/4433...html 2013-10-18