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俯卧撑的妙用 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康网_中国...

一种被称为“plank”的类似传统俯卧撑的锻炼方式,可以很好地锻炼核心肌肉群,特别是深层核心肌肉群。
ydbj.vivijk.com/201109/925...html 2011-9-26

俯卧撑正确的手法、脚法 打造漂亮胸肌 - 运动保健_户外运动_运动...

俯卧撑是男性锻炼肌肉最常见的运动方法。窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。
ydbj.vivijk.com/201502/5640...html 2015-2-5

男士减肥:俯卧撑减肥运动 - 男性减肥 - 微微健康网_中国专业健康...

男性减肥有许多好方法,由于不怕长肌肉,运动减肥也是男性减肥的一种好选择。今天微微健康网小编来为大家介绍一下俯卧撑的减肥运动应该怎么做,让你早日得到一个好身材。
jianfei.vivijk.com/nxjf/201111/1362... 2011-11-24

鳄鱼式俯卧撑 越练越男人 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

俯卧撑是一种常见的男士健身方式,当然了女士也可以这么练的,当然只要姑娘不怕把自己练成宽肩乍背就成。从国内目前的普通意义来讲,男子俯卧撑有全掌式的、拳式的...
ydbj.vivijk.com/201108/303...html 2011-8-11

花样俯卧撑塑造帅气肌肉男 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

一、两手距离变化:双手略宽(或略窄)于肩膀,肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等,俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法,更偏重于锻炼臂力、肩部...
ydbj.vivijk.com/201201/1064...html 2012-1-18

男人每天做15个俯卧撑 让你"性能"更强 - 运动保健_户外运动_运动...

运动可以提高男人的体能,排除体内垃圾。同时,研究发现,俯卧撑运动提高性功能的效果很好。男人只要坚持每天做15个俯卧撑,坚持一段时间后,你会发现你的“性能”尤其是...
ydbj.vivijk.com/201305/3664...html 2013-5-24

每天做15个俯卧撑可以保护血管 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

美国的一项新研究结果表明,经常进行举重、俯卧撑等力量训练,不仅能强壮骨骼和肌肉,还能起到改善血管弹性、增加四肢血液流动、降低血压的功效,对心血管的健康十分有益。
ydbj.vivijk.com/201303/3503...html 2013-3-19

男人练俯卧撑能提高性功能吗? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

男人练俯卧撑能提高性功能吗?常常听人说俯卧撑可以帮助提高男人的手臂力量,不知道俯卧撑能不能帮助提高“那方面”的能力呢?答案是可行的,研究表明,俯卧撑可以帮助男人...
ydbj.vivijk.com/201306/3705...html 2013-6-4

老人莫盲目进行俯卧撑锻炼 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节,也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群,就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上下肢屈伸协调运动的...
ydbj.vivijk.com/201303/2891...html 2013-3-14

锻炼腹肌最有效的动作 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

下一篇:再忙也要多练练俯卧撑关键词: 腹肌锻炼 运动保健 “补血祖方”还助眠 有了它不再怕三高 “肝”净十足,喝它 脂肪“克星”瘦到想胖 神奇蘑菇抗癌防癌 ...
ydbj.vivijk.com/201507/9415...html 2020-7-28