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健身健身的十项运动程序 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业健康...

很多不熟悉健身健身的人会问:健身房的运动程序是怎样的?想知道答案就让微微小编和大家一起看看下面的文章吧。
www.vivijk.com/jk/201306/3656...html 2013-6-30

运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康网_中国专业健康保健...

运动保健频道是微微健康网专业的运动保健知识频道。为你介绍的各种运动健身方法,包括户外运动、休闲运动办公室运动等运动的技巧和方法,助你享受运动的乐趣!
ydbj.vivijk.com/ 2020-8-6

秋冬健身“适量运动” 循序渐进防体力透支 - 保健专题_微微健康网...

进入秋季,气候适宜,许多人加入了健身运动的行列。秋季是人体的精气处于收敛内养的阶段,加之经历了漫长的夏季,人体精气已大量消耗,此时,运动
www.vivijk.com/ydbj/154...html 2010-7-30

健身效果最好的方法 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康...

我们经常看到运动员上场前会做两件事,一个是尽量让自己保持平和的心境,另一个是让全身的肌肉尽量放松下来,做一些舒缓轻柔的身体摇摆以及伸手、伸展、踢腿、踏步等...
ydbj.vivijk.com/201406/5100...html 2014-6-11

科学运动,身体更健康 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业健康保健...

运动能强健身心健康,还能保持完美身材,所以现在男女老少都热爱运动,工作一天做一下运动,出一身的汗,那种感觉十分美好,就像身体都轻盈了,无比畅快。但是运动过后的...
www.vivijk.com/jk/201307/3840...html 2013-7-16

凸现三围的健身运动法_微微健康网

仰卧运动:仰卧在床上或长椅上,双手握哑铃,两臂平伸,依靠胸肌收缩力直臂上举,然后放松还原,每分钟重复做20-30次。 床上运动:俯卧于床边,将胸部伸出床外,然后上...
ydbj.vivijk.com/201304/2893...html 2020-7-9

上班族最需要的健身运动 - 上班族保健_微微健康网 - 微微健康网...

经常坐在冷气房工作的人,最容易肩颈酸痛、腰酸背痛,加上长时间打计算机,手腕也容易出问题。在这里,专家将告诉你一些简单的运动,可以轻轻松松
www.vivijk.com/jhss/173...html 2010-8-3

健身小知识:有氧运动对身体健康的益处 - 保健专题_微微健康网...

有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧代谢运动的七大益处: 1、控制高血压。 有氧运动对血压正常
www.vivijk.com/ydbj/141...html 2010-7-30

健身运动也易引发身体损伤 注意强度和方法 - 保健专题_微微健康网...

经常运动的人比久坐不动的人不但寿命要长,而且到了年老时肢体活动受到限制的范围和程度也要小得多。参加以健身为目的的温和运动,不能和竞技体育
www.vivijk.com/ydbj/153...html 2010-7-30

温和运动健身有哪些 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康...

很多人在运动面前都是“不守信者”:办了健身俱乐部的年卡,结果一年只用了几次;自己定好的第二天晨跑却被瞌睡虫挤掉了时间;因为工作或朋友间的应酬,周末固定的...
ydbj.vivijk.com/201405/5037...html 2014-5-21