为您找到相关结果29,290个

快好知(kuaihz.com)- 更快、更好,知道!

运动健身 群众体育活动不断创新形式,让更多... 1月7日,2024厦门马拉松赛在福建省厦门市鸣枪开跑。路跑爱好者汪涌作为官方配速员踏上赛道,用自己的经验帮助众多参赛选手顺利完赛。8年多前,汪涌还是个跑步“门...(展开) 运动健身 个...
kuaihz.com/ 2024-2-8

​练瑜珈真能减肥吗_运动_社交_快好知

与有氧运动相比,练瑜伽减肥的速度慢,因为它在燃烧热量方面要相对少一些,但是,减肥速度慢并不等于无效。 有氧健身运动的强度高,能够加强肌肉的锻炼,减肥自然很迅速,但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人,除了减肥,还能从...
www.kuaihz.com/tid288_12733...html 2023-12-5

最常见的几种跑步方法_运动_健身_快好知

距离一般为3000-7000米,也可以为10到70千米。可采用阶梯式变速方法。如200米快-250慢-300米快-350米慢等练习形式 越野跑 在公路、山坡、树林、草地等进行长跑。可定时(20-30分钟)可定距离(3,5,10公里)如果进行长跑专项耐力训练时,...
www.kuaihz.com/tid4/tid155_16077...html 2023-9-7

​不运动就减肥的方法有什么?_运动_社交_快好知

大家都知道运动是减肥瘦身的常见方法,而且还能起到健身的作用,不过即便是不运动,若能合理膳食,多吃一些减肥的食物,长期下来效果也是不错的。 在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法: 1、早上不能空腹喝,...
www.kuaihz.com/tid191_29610...html 2024-2-21

​腰腹部减肥运动的方法有哪些?_运动_社交_快好知

步骤/方法两膝盖弯曲并拢,将毛巾球举到头部上方。手向下挥动,单手拿着毛巾球的同时,轻轻的移到另一侧膝盖,将毛进球穿过膝盖下方交到另一双手上,如果传毛巾球觉得累的话,只是把腿抬起也是可以的。换边也做同样的运动。练习8~15次。
www.kuaihz.com/tid191_29575...html 2024-1-6

女生如何锻炼背部肌肉呢_运动_健身_快好知

第一,.攀援类的"动作,我们把它简化成下拉的动作,比如引体向上。这类动作可以增肌背阔肌和大圆肌的面积,更宽更大。不过引体向上这个动作大部分人是起不来的,所以健身房有滑轮下拉的动作。
www.kuaihz.com/tid4/tid155_15311...html 2024-2-13

蹲墙功——大道至简,妙用无穷_运动_社交_快好知

蹲墙,又叫面壁蹲墙,原来是内家拳用来松腰的秘法,后来由气功、武术学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的健身方法。说它简单,是因为蹲墙只有两个动作要领:一是面对墙壁,二是下蹲上起。就这样一个简单的连贯动作,若能...
www.kuaihz.com/tid191_5979...html 2024-2-21

​每天跑步能否增强性能力_运动_社交_快好知

平常的时候很多不好的生活习惯、饮食习惯、身体素质下降和疾病等原因都会引发性能力下降的情况出现。所以到了中年之后,很多人的性能力都有不同程度的下降。这样怎么提高性能力就会是很多人需要的了。提高性能力是有很多的办法。今天我们主...
www.kuaihz.com/tid191_28659...html 2023-11-7

管理好健康,请养成自律的运动习惯_攻略_职场_快好知

一时间有十几个同事加入了打卡群,有的人选择每天做平板支撑或仰卧起坐,有的人选择去健身房做器械,有的人选择打球做瑜伽等等,大家开始为一个更好的自己开始运动。但是差不多两个月过去了,有的人只坚持了三五天,有的人干脆只是加入...
www.kuaihz.com/tid119_18203...html 2021-6-16

减肥_健康_快好知

健身减肥的时候是有很多的方法来进行选择的,另外还可以选择一些器械来辅助健身减肥。这样就能得到更好的健身减肥效果。不同的人适合不同的器械来进行健身减肥。所以要根据...(展开) 运动 ​适合经期的减肥运动有哪些 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid1... 2024-2-5