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失眠症_治疗失眠症_失眠症的治疗_失眠症的治疗方法

每天的夜晚,当大部分的人深深的入睡的时候,还有一部分的人正在备受失眠症的煎熬。很多人为了治疗失眠症都选择药疗,但是小编更倾向于食疗治疗失眠症。小编来为…[详情] 小编推荐一些治疗失眠症的偏方 每天沾上枕头就能入睡,这对失眠症...
yjk.vivijk.com/zt/s... 2021-4-2

怎样才可以每天晚上都安然的入睡 - 健康饮食 - 微微健康网_中国...

如何才能让自己安然入睡呢? 1、睡前泡脚,水温不要太高,还有泡脚的时间不要超过15分钟。因为天天泡脚时间长的人会产生亢兴奋状态,不容易睡的! 2、睡前喝百合枣仁茶,这个非常适合一些晚睡前爱胡思乱想,压力大烦恼多的人群,百合枣仁茶能...
www.vivijk.com/a/2015/1208/9441...html 2015-12-8

入睡太困难?3种饮品能够安神助眠 - 健康饮食 - 微微健康网_中国...

很多人都有失眠的症状,主要表现为入睡困难。营养师说道,在睡前可以适当的喝些助眠的食物来促进睡眠,那么睡前应该喝些什么好呢?下面就为大家介绍一些适合在睡觉前喝的饮品。 1、牛奶 每天晚上睡前喝1杯热牛奶,能够安神助眠,这是因为牛奶...
www.vivijk.com/a/2018/0802/9487...html 2018-8-2

晚上睡不好,5种安神食物帮助你入睡 - 健康饮食 - 微微健康网_中国...

失眠在现代人的生活中已经是一种普遍存在的现象了,在床上辗转反侧,怎么都睡不着非常痛苦。睡不好不仅影响身体,还会严重第二天的工作和生活,整个人昏昏沉沉的。睡前怎样做可以帮助人入睡呢?中医认为,吃一些安神促眠的食物可以帮助更好...
www.vivijk.com/a/2018/0424/9482...html 2018-4-24

7招摆脱失眠 让男人快速入睡 - 保健常识_最专业的保健知识分享...

长此以往你的大脑和身体会习惯在睡前吃东西,造成长期失眠。而且睡前吃东西也会影响睡眠质量。 6、试着放松 身体肌肉紧张无法入睡,试着放松你的身体和大脑,因为肌肉的信号会传递到你的大脑,使大脑保持警惕。要有意识的降低你的肌肉紧张,...
bjcs.vivijk.com/201407/518521...html 2014-7-4

如何预防失眠?教你预防失眠小窍门 - 心理常识_微心理_从最细微处...

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法,虽然有些残忍,但很有效:离开被窝,冻一段时间,忍耐一下,哪怕已经打哆嗦了,然后盖上被,这种感觉就如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
xinli.vivijk.com/xlcs/201306/3769... 2013-6-25

失眠的病因 中医按摩摆脱失眠痛苦 - 亚健康调理_身体亚健康_亚...

每晚睡前洗脚后,端坐床上,先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次,再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次,每次力度均以感到微微胀痛为宜。这样便可以治疗失眠,使人能够安然入睡。 在自我按摩的过程中,动作一定要柔和,且以睡前1~2小时内按摩为最佳。
yjk.vivijk.com/201311/415011...html 2013-11-1

怎样治失眠最有效 - 心理健康_微心理_从最细微处呵护心灵_微微...

出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
xinli.vivijk.com/xljk/201306/3751... 2013-6-17

快走对失眠有帮助 可有效缓解入睡困难 - 健康新闻 - 微微健康网...

研究显示,快走可有效缓解入睡困难。最好在傍晚时运动,这样睡觉时身体温度降低,刚好可以起到引导入睡的效果。 50岁以上的人,几乎没有深度睡眠。影响睡眠的问题包括打呼噜、夜间起夜等。睡前一个半小时服用维生素B5,有助睡眠。研究显示,...
news.vivijk.com/jk/201201/1830...html 2012-1-7

睡眠如何左右了人类的心理健康 - 心理常识_微心理_从最细微处呵护...

周围环境的噪音太大的话,你可以带着耳塞睡觉。可能的话,尽可能选择安静的地方睡觉。出门旅行的时候,可以带一些能创造和家中常见的噪音相同的东西,比如床边的闹钟,也可以帮助你更好地入睡
xinli.vivijk.com/xlcs/201206/372...html 2012-6-1