为您找到相关结果9,219个

​如何自我减轻生活压力_综合_心理_快好知

听舒缓的音乐,做瑜伽呼吸,冥思或打个盹,采用哪种方式减压并不是最重要的,重要的是在什么时间。一定要在压力到达高峰的时候及时调整自己,什么时候有压力,减压活动就要及时跟上。 6、学会说不 ...
www.kuaihz.com/tid278_28481...html 2022-5-22

​情绪与压力的管理 10招轻松缓解情绪压力_综合_心理_快好知

当我们一脚踏入社会的时候,时常会因为工作、生活等压力繁重。导致自己的情绪难以控制,如果不加以控制和疏导,严重的会影响到生活质量,引起身心疾病的发生。下面这十种减压缓解情绪的方法值得大家试一试,有压力的朋友一起跟着小编了解下吧。一...
www.kuaihz.com/tid278/29518...html 2024-3-24

白领压力大 学学午后减压方法_综合_爱好_快好知

不要让午休成为你的心理负担,不要给午休设下太多的条框,太多的自我设限会导致心理上的暗示:我一定要这样做,才会达到所谓的养生减压提高工作效益的效果。但一旦违反了这些标准,内心就会产生矛盾冲突,潜意识里马上会认为这种“破坏”会严重...
www.kuaihz.com/tid2/tid353_22792...html 2022-4-3

减压,神经不再衰弱_综合_心理_快好知

减压,神经不再衰弱 你近期有过这样的症状吗:脑力不足、精神倦怠、对内外刺激的敏感、情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性、紧张性疼痛、失眠、多梦等。 这是一种信号,它告诉你:“大脑太累了,压力太大了,是时候休息调整了。”...
www.kuaihz.com/tid278_11427...html 2024-4-2

​压力大怎么办 吃这些食物帮你减轻压力_综合_心理_快好知

全麦食品同样也是上班族减压时必不可少的一种食物,在全麦食品中都含有丰富的纤维质及维生素B群,除了具有改善肠胃道的问题之外,还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。常见的全麦类食物有:全麦面包、糙米、综合谷片等,这些都是不错的全谷...
www.kuaihz.com/tid278_29438...html 2024-3-20

​揭秘白领减压养生的十个招数_白领_人群_快好知

揭秘白领减压养生的十个招数 1、放松全身 将全身分为若干段,然后自上而下进行分段放松。其顺序为:头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。接着再采用倒行放松的方式,自下而上分段放松。其顺序依次为:两脚—两小腿—两大腿...
www.kuaihz.com/tid4/tid101_6291...html 2024-4-13

怎样缓解心里的压力_综合_提升_快好知

第十步,日常减压; 以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法,简单方便,经常运用可以起到很好的效果: 1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床,做好一天的准备工作。 2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
www.kuaihz.com/tid2/tid383_37421...html 2024-4-11

十大最佳减压食物排行榜_生活_排行榜_快好知

十大最佳减压食物排行榜 1、浆果类水果 浆果类水果,一直因其富含抗氧化成分而广受大众喜爱,其可以预防早熟衰老症及缓解一些慢性压力。食用之后,其还可以调节释放到血液中的糖分。因此,当你想食用一些甜点或甜食时,首选便是树莓、草莓、...
www.kuaihz.com/tid6/tid63_13324...html 2024-3-22

​独家秘方 缓解你的“压力症”_偏方_医疗_快好知

许多营养学家将牛奶视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。 含有钙、镁、锌的牛奶有稳定情绪的效果,钙是天然的神经系统稳定剂,在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙就会增加。因此,凡遇到不顺心的事,脾气不好时,含钙高的...
www.kuaihz.com/tid4/tid80_6489...html 2022-5-27

减压五大招 让你在工作中得心应手_综合_心理_快好知

随着人们生活节奏的加快,人们的压力也随之加重,那么我们应该怎样缓解压力呢?下面给大家介绍几个减压的方法,赶紧学起来吧! 制定合理的工作目标 合理的工作目标为“跳起来能摘得到的苹果”。
www.kuaihz.com/tid278_29418...html 2023-10-27