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10个助长寿的新方法_养老_家庭_快好知
4.开口唱歌。美国耶鲁大学学者进行的研究发现:经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。唱歌不仅有助于减压,还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。 5.合理性生活。英国一项调查显示,拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁,这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。研究者对威尔士人群进...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2332...html 2021-6-10
晨起做这些小事竟能终生受益_养生_健康_快好知
从新陈代谢的角度来说,在早晨排便可以帮助人体将蕴藏在身体各个角落之中的毒素及时的排出体外,从而避免了这些毒素对于我们健康可能产生的威胁。如果没有养成早晨定时排便的习惯,那么很有可能会让恼人的便秘找上门来。这是因为经常压抑便意会让直肠的敏感性下降,加之粪便在大肠内停留时间过长会发干、发硬,那么产生便...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4400...html 2024-3-17
上班族如何养生 春季上班族养生做好15点_养生_健康_快好知
8、右手捂住腹部,左手捂住胸前,用力做深呼吸,做到吸气的时候胸腔扩大,吸入更多的空气,然后呼气的时候,将腹部也收拢起来,做到吸吐彻底,可减压。 9、使用甘菊花、茉莉花或者薰衣草各50克,用滚水冲泡,在午间休息过后喝一杯,可以清醒头脑,清新口腔,同时还能缓解紧张绷紧的神经,同时也可以配备红茶,有减压作用。
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4376...html 2024-3-21
应对考试焦虑,正确引导不可少_教育评论_教育_快好知
家长要为孩子减压,需摒弃望子成龙、望女成凤的急切观念,要给孩子足够的成长空间。一方面,家长不要以分数作为评价孩子的唯一标准,要根据多元智能理论,帮助孩子补短板,激发孩子的学习热情;另一方面,家长在育儿方面要讲规律、不冒进。孩子不同于产品,教孩子是一个系统工程,绝不能一蹴而就、急功近利,要以静待花开的...
www.kuaihz.com/tid2/tid477_27155...html 2022-11-6
青少年常见心理疾病 如何树立正确的心理_综合_心理_快好知
有些青少年承受不了这些心理压力,有时会表现出异乎寻常的反抗情绪,形成家庭暴力,有极个别甚至消极自杀。现在全社会都在呼吁给中小学生减压,希望情况会有所好转。 人际交往的压力 随着年龄的增长,独立意识的增强,青少年与社会的交往越来越广泛,他们渴望独立的愿望日益变得强烈,社会交往、发展亲密的伙伴关系是青少年一种精...
www.kuaihz.com/tid278_28493...html 2024-4-7
人的长寿秘诀是什么 六方法助你万寿无疆_综合_健康_快好知
慢性压力不仅影响到睡眠,而且还不益于心血管健康,因此学会给自己减压至关重要。 3、每天散步半小时 哈佛大学的一项研究显示,人的一生中每多锻炼一个小时,将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。 4、了解自己的血压
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4540...html 2023-7-11
心脏病患者必知的护心大法有哪些_老人_人身安全_快好知
减压秘方:别较劲、别算计,努力做好自己的事。该我做的事情,我一定会努力去做好,但不能做的就不要强迫自己去做,较劲不好,做事情算计太多也很“伤”心,问心无愧就很好。 有病不能拖,不舒服别硬扛。很多病都是拖出来的,要珍惜自己的身体,有不舒服的地方要尽早检查,尽早发现问题。找正规医院的医生去治疗,特...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_10089...html 2023-6-30
信息时代的都市白领 谨防三种“时尚心理病”_白领_人群_快好知
由于工作快节奏和获取信息的渠道增多,白领们的心理就引发严重的时尚心理病。那么,哪些是时尚心理病?白领的健康生活方式是什么呢?白领如何保持健康? 白领需防三种“时尚心理病” 成功后抑郁症 【病例】 事业有成是令人羡慕的好事,但是越来越多的成功人士却被成功所累,患上抑郁症,痛苦得不能自拔,甚至想以死来解脱...
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5051...html 2022-8-17
如何在家里练出腹肌_形象_气质_快好知
3:管理你的压力。这看起来并不是大问题,但是压力也会极大地影响到你的体形。你每天会花时间减压吗?如果不是,你的身体很可能过度分泌皮质醇。这种激素使你处于极端的压力之中。过多的皮质醇分泌会导致脂肪堆积——这个叫做备胎效应。采取措施让自己冷静下来,这对于漫长的减肥过程(锻炼腹肌的过程)很有帮助。
www.kuaihz.com/tid482_404...html 2024-4-2
春季养生小常识 12个养生洋习惯你得扔掉_综合_健康_快好知
马丁经过大量调查后得出结论:“女人吃口香糖,一是为了减压,二是为了增强嚼肌力度,让下颌角看起来有些东方美。”但要注意,这一结论是针对西方女人而言!拥有陈冲、刘玉玲等亚洲美女那样的下颌角,已成为每个小脸西方女人的梦想。但对于一心追求瓜子脸的亚洲女人来说,不停地嚼口香糖却容易使我们嚼肌变大。但是嚼口香糖...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4542...html 2024-4-1