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科普_心理_快好知
科普压力调节 一学就会的高效减压法! 从内卷到躺平再到摆烂,年轻人的口号换了一波又一波,压力却并没有减轻。从前吐槽自己压力大还只是单纯的情绪输出,现在压力已经升级为精神内耗了,甚至日积月累成了健康问...(展开) 科普社会心理 人越有趣,越有福 ! 人这一生,匆匆三万多天,你会选择如何度过?奋斗也好,潇洒也...
www.kuaihz.com/tid412/ 2023-2-17
什么时候该炒掉你的心理医生_综合_心理_快好知
你的心理医生能让你真正感觉好起来吗,还是只在咨询的时候感觉好一点?通过分散注意力让感觉好起来,这很容易做到,但感觉好的真正含义是让你提高自信和自身能力,能解除焦虑或抑郁等困扰。心理咨询像补牙,其实心理咨询也像谈恋爱,要遇到一位感觉对的心理医生也不是件容易的事情。 ——Psy525.cn ...
www.kuaihz.com/tid278_35564...html 2024-3-23
久坐型上班族实战有效轻松瘦腰法_白领_人群_快好知
肥胖的人腹腔较易淤血,影响消化吸收功能,容易引起消化不良,毒素在体内堆积。这就导致恶性循环,越胖越减不下来。今天小编介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉。 腰腹肥胖的人,因为腹壁松弛,腹肌无力,易患习惯性便秘。其次,腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力,腹部向前膨出,身体重心前移,而为了适应这个变化,腰椎前突增加,...
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5597...html 2024-1-14
可以减肥的瑜伽动作教程_运动_健身_快好知
现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。下面4个白领减肥瑜伽动作,简单易学,而且非常有效,只要坐在椅子上做这四个减肥瑜伽动作,轻松就变瘦。 一、椅上转身式减肥瑜伽 动作要领:正坐于椅上1/2或1/3处,腰背挺直,左手置于椅背,右手置于左椅侧,上半身向右扭转。完成后,换边再做。
www.kuaihz.com/tid4/tid155_15375...html 2022-9-18
养生八招助白领轻松告别腰疼_白领_人群_快好知
腰是人体的“一把手”,是人体的支柱,腰坏了就直补起来了。而现在的白领们每天做着,血液不流通再加之缺乏锻炼,腰部隐疾就会很多,那么,白领如何护腰呢?下面就来和小编一起盘点白领养生秘笈,教白领护腰秘方。 8招助白领轻松缓解腰疼 1. 双脚着地的坐姿
www.kuaihz.com/tid4/tid101_4940...html 2023-10-14
养生保健10招 轻松远离颈椎病困扰_白领_人群_快好知
整天对着电脑办公,长时间的程式化重复,使越来越多的办公族深受颈椎病的困扰。下面,小编为你打造一套颈椎病方案,10招轻松治疗颈椎病。 小编推荐:七个招数驱逐白领颈椎病 起势: 两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。
www.kuaihz.com/tid4/tid101_6080...html 2024-4-5
焦虑吃东西帮你保持冷静的绝招 三款安神中药汤推荐_食疗_饮食...
减压食物还有玫瑰花。玫瑰花属寒性,可缓解因压力引起的肝脏不适,具有疏肝解郁的功效。如将5、6朵玫瑰花拿来泡茶,在白天有压力时饮用效果最好。 三款安神中药汤推荐 1、桂圆莲子汤 取龙眼肉、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
www.kuaihz.com/tid4/tid73_6149...html 2024-3-20
五招轻松远离年末加班病_白领_人群_快好知
太阳升起时走出家门忙碌工作,月亮高悬时才刚刚到家,并且你家灯光总是最后一个熄灭?这样的生活让你经常头晕脑胀,精力总是无法达到顶点。而今,又到年末,做不完的年终总结,总也无法满意的新年规划更是让你疲惫不堪。别着急,我们秘制了独家保健妙招,让你的健康时刻可以与加班并行!
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5759...html 2022-8-22
床上练习的睡前瑜伽,8个体式养颜还抗失眠,..._运动_社交_快好知
根据研究数据,大约30%的普通人群患有睡眠障碍或失眠。失眠最常见的原因是焦虑、压力和抑郁。虽然瑜伽远不是包治百病的灵丹妙药,但它绝对可以帮助你减压、平静下来,改善你的心情,让你获得更好的睡眠质量。 与其让你的思想在深夜狂奔,试图睡一小会,还不如试试这个慢节奏的瑜伽序列,也可以在你的床上做。小贴士:放...
www.kuaihz.com/tid191_6110...html 2024-4-7
每天怎么运动才能减肥啊_运动_社交_快好知
减肥一般我们主要是通过饮食和运动的方法来进行,减肥的运动也特别多,而且需要注意的事情也不少,我们在进行运动减肥的时候需要根据自己的身体情况来进行,不过也有好多刚刚通过运动来减肥的朋友,对于减肥的运动不是太了解,特别是对于每天怎么运动才能减肥不清楚,下面我们一起来进行一下了解。
www.kuaihz.com/tid191_29646...html 2023-7-21