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职场减压方法_综合_提升_快好知

心情不愉快,身体也别太舒服了,去趟健身房,先来个自行车一万米,然后跑步三十分钟,仰卧起坐一百下,这时候基本上已经只知道喘气不知道生气了。如果还不够解恨,接着上堂一小时的跆拳道课,把眼前的沙袋假人,当成给你制造鸟气的家伙,拳打脚...
www.kuaihz.com/tid2/tid383_43734...html 2024-4-1

​健康俗语未必全靠谱 拔掉一根白发不会长两根_养生_健康_快好知

晚饭后散步,对身体大有好处,但不要放下筷子就走,晚饭后休息片刻,然后走动10-30分钟。 健康小常识:锻炼篇 练雪不练雾 广西中医学院第一附属医院体质辨识中心总检医师邱全:这句俗语是告诉人们,下雪天可进行室外锻炼,而在雾天进行室外...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4359...html 2024-3-25

​促进睡眠的方法 做到这些让你享受黄金睡眠_养生_健康_快好知

(3)在夜晚适当升高体温,会有利于睡眠。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴,都可以达到这种效果。 (4)白天睡觉不宜超过一小时,也不宜在下午四点钟以后睡觉,否则到了晚上就没有困倦感。 (5)含有咖啡因的各种食品和饮料,如巧克力、咖啡、...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4401...html 2024-4-7

​秋天养生 秋天养生小常识_养生_健康_快好知

做法:先将鸭子洗净剁块,山药去皮切块,姜切片,葱切段;鸭肉焯水后,冷水下锅煮,放入葱、姜、八角、料酒;约40分钟后,待汤表面浮出油花后,放入山药,煮至食材酥软,再加入盐调味即可。 二、猪肉最滋阴补铁 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4410...html 2024-4-7

​白领养生5妙招让你轻松享受健康_白领_人群_快好知

方法:放点自然音乐,在睡前静坐调息30分钟,喝一点温开水,慢慢深呼吸,将工作及繁杂事务忘掉。 早上不急着起床,先在床上躺一会儿,慢慢做10分钟的吐纳,再起来梳洗,一整天都会有精神。 4、多喝水 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid101_6421...html 2024-3-14

​秋季进补 5种体质进补各有妙招_综合_健康_快好知

医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤,做法如下:鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。 爱心提醒:秋季准妈妈进补应该科学进行,多听取医生的建议,千万不可盲目进补,以免得不偿失...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4526...html 2024-4-8

​女人用这手法竟让男人很舒服_养生_健康_快好知

自我按摩关元穴时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4395...html 2024-4-5

​春季养生 养生小常识你知道多少_养生_健康_快好知

便秘、高血压、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。 菠菜含有草酸,与体内其他食物中含钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。所...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4400...html 2024-3-26

​产后保养 新妈妈快速恢复秘籍_孕产_人群_快好知

有些人的皮肤比较干燥,洗脸后新的皮脂膜很难即刻形成,如果不马上使用护肤品补充水分和养分,皮肤将会出现干燥、紧绷等不适感。因此,建议在洗脸后3~5分钟内迅速涂用护肤品。 误区4:早上直接用清水洗脸,认为反正前一天晚上已经洗干净了...
www.kuaihz.com/tid4/tid103_5573...html 2024-4-1

​怀孕应该注意什么 做到这些生出健康宝宝_孕产_人群_快好知

经常沐浴还可加速母体的血液循环,有利于消除肌体疲劳,改善母子间的物质代谢。需要注意的是,水温不宜超过42℃,洗浴时间不宜超过15分钟。 5.睡眠充足 孕妇一定要注意睡眠质量,睡时心绪宁静。此外,卧室要保持空气清新,要检查室内有无污染物...
www.kuaihz.com/tid4/tid103_6330...html 2024-4-1