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上班族午睡那些事儿:怎么睡、睡多久、禁忌等 - 上班族保健_微微...

午睡最理想的姿势是仰卧或者侧卧,身体完全舒展,以保证颈椎放松,使血液顺流至大脑和身体其他器官。 如果没有躺着睡的条件或空间,只能靠在椅背上睡,上班族可把U形枕套在脖子上,靠在椅背睡,此法可让颈部处于松弛的状态。
www.vivijk.com/jhss/472385...html 2013-12-26

午觉睡对了吗?做对3要点,下午活力加倍 - 健康饮食 - 微微健康网...

美国梅约医学中心指出,适当的午睡能帮助放松、减少疲劳,并且改善烦躁的情绪与增加下午工作的集中力,减少发生错误的机率。不过,想要有效发挥午睡的好处,到底该怎么睡才正确呢? 日本铁人名医裵英洙在其著作《疲劳不过夜》一书中提到,即使不...
www.vivijk.com/a/2016/0818/9457...html 2016-8-18

研究发现午睡打盹有助增强记忆力 - 健康新闻 - 微微健康网_中国...

没事打个盹还能增强记忆。小睡甚至是打盹都对健康有不少好处。据美国《医药日报》7月21日报道,《系统神经科学前沿》杂志刊登巴西一项新研究发现,在校学生午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。 新研究中,巴西南里奥格兰德联邦大学研究...
news.vivijk.com/jk/201412/5698...html 2014-12-30

网传“午睡会提高早死几率” 专家:瞎扯淡! - 保健常识_最专业的...

午睡好处多多,能缓解疲劳,使身体得到休息,恢复体力。建议午休时劳动者们都躺一下,即使没有睡着也是一种放松。但午睡的方式要讲究科学,以免利变成害。 1.不宜过长 不要超过一小时 午睡1小时为最好。一般人睡80—100分钟后,便由浅...
bjcs.vivijk.com/201506/620624...html 2015-6-21

午睡2-5分钟就能解除全身疲劳 - 亚健康调理_身体亚健康_亚健康...

睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。数据显示,每天睡眠不足5小时,患动脉硬化的几率高达27%。其实每天午睡2-5分钟,就可以解除疲劳。那么,不同年龄段的人,到底睡多久才算够? 8小时睡眠够不够?看年龄...
yjk.vivijk.com/201502/5813...html 2015-2-5

趴桌午睡易得6种病 身体很受伤 - 亚健康调理_身体亚健康_亚健康...

职场很多白领中午受条件与时间的限制,大多数人选择趴在桌子上休息。然而其实这种午休方式对身体的伤害是极大的,长期以往将会引发各种疾病。那么,经常趴桌子睡觉可能会受哪些疾病困扰?让小编来为大家盘点趴桌子午睡容易患上的六种疾病。
yjk.vivijk.com/201406/5157...html 2014-6-27

网传“午睡会折寿”专家称不可轻信 - 保健常识_最专业的保健知识...

会不会因“午睡折寿”的说法改变自己午睡的习惯?家住民主路的黄女士表示,她参加工作快10年了,午睡已成为一个习惯。自己并不认为午睡会影响健康或折寿,甚至每次午睡后都觉得精力充沛,所以无论“午睡折寿”的说法是否正确,她都会坚持午睡...
bjcs.vivijk.com/201407/518634...html 2014-7-7

备个午睡枕,趴着睡可更健康 - 有车族保健-男性-微微健康网 - 微微...

吃完午饭总爱犯困,小睡一会不但可以让紧张的大脑放松下来,也能提高下午的学习和工作效率。但由于条件的限制,很多人只能趴在桌上睡觉,睡不踏实不说,还会压得手臂酸痛。近日,各大超市热销的午睡枕,就能解决这个问题。 趴在桌上睡觉的...
yczbj.vivijk.com/201112/1489...html 2011-12-8

注意!并不是所有人都适合午睡 体重超标的就不适合 - 健康新闻...

在日常的生活里‘睡觉’对于忙碌了一天的人们来说是再美妙不过的事了,尤其是午睡,往往人们在经过一上午的忙碌后消耗了大量的体力和脑力。这时候,如果可以午睡一下的话相信大伙心里就一个字——爽!不过欢乐的时光总是短暂的,最近朋友圈...
news.vivijk.com/jk/201504/6029...html 2015-4-27

除春困有绝招:先午睡后吃饭 - 健康新闻 - 微微健康网_中国专业...

时下正是春花烂漫、春意盎然的季节,市民在享受美好春光的同时,也遭受着“春困”的烦恼。如何应对春困,在“世界睡眠日”到来之际,专家为办公室一族支招:科学午睡、赶走“春困”。 第三军医大新桥医院神经内科专家戴光明教授介绍,每年进入...
news.vivijk.com/jk/201203/2250...html 2012-3-21