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科学搭配午餐--保健宜忌 - 膳食宜忌_饮食禁忌_饮食忌讳 - 微微...

俗话说“中午饱,一天饱”,由此可见,午餐是一日中主要的一餐。由于上午人体内的热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。
www.vivijk.com/ysyj/170...html 2010-8-2

上班族怎样吃午餐健康又不发胖 - 健康饮食 - 微微健康网_中国专业...

午餐不仅要为身体提供能量,还要兼顾营养所需,所以在午餐的选择上一定不能马虎。到底普通的上班族怎么解决午餐,而又不担心发胖呢?下面就随小编一起来看看吧。 不在电脑前吃午餐 不少人在吃午餐时依然坐在电脑屏幕前,这一习惯没办法让身...
www.vivijk.com/a/2017/0828/9476...html 2017-8-28

午餐主食宜多样化_微微健康网

摘要: 如何做好工作午餐应注意饮食与健康两者兼顾 午餐的用餐时间通常是上午十一点至下午一点的两个小时。人们认为中餐是一天中最重要的一餐,也是食物和能量的主要补充。由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄...
www.vivijk.com/sjss/181...html 2021-3-31

10种应该出现在你午餐中的食物 - 保健常识_最专业的保健知识分享...

午餐应该是三餐中热量最高的一餐(晚餐与早餐相当), 然而考虑到上班族午休时间偏少、常常需要在外就餐的缘故,因此午餐本着高蛋白、低脂、少盐的原则进行选择即可。下面是10种最应该出现在你午餐中的食物,一起来了解下吧!
bjcs.vivijk.com/201406/5106...html 2014-6-6

午餐怎么吃下午才不困?少吃饭多吃菜 - 营养保健-女性-微微健康网...

午后不犯困,除了睡眠要充足外,午饭吃了什么、怎么吃,也同样重要。那么怎么吃才能提神醒脑呢?科研成果表明,午餐要少吃饭多吃菜,下午才不容易犯困。 午饭时胃肠开始消化食物,血液会集中供应胃肠道,吸收营养物质,脑供血就会随之减少,便会有...
nxyybj.vivijk.com/201407/5270...html 2014-7-31

男人的午餐不能对付,怎样吃最好 - 营养保健-男性-微微健康网...

现在的男人面临着巨大的工作压力,面临着严峻的生活压力,往往疲于应付种种压力,而忽视了自身的饮食和健康。很多男人眼里只有吃饱肚子的概念,而没有男性饮食健康搭配的想法。午餐是为身体提供营养很重要的一餐,那么午餐如何吃最健康,男人如何...
yybj.vivijk.com/201410/5438...html 2014-10-10

中国疾控中心:三餐吃好有秘诀 - 保健常识_最专业的保健知识分享...

午餐秘诀:上班族午餐自备 如果午餐能回家吃,那是再幸福不过的事了。对于在城市中生活的上班族来说,午餐基本上是凑合。单位有食堂的大家都反映不好吃、油水少。其实,午餐饭菜中的油水少有利于控制体重。吃盒饭吧,盒饭中蔬菜的量很少,...
bjcs.vivijk.com/201405/506278...html 2014-5-27

营养早餐_营养早餐食谱_营养早餐的做法_营养早餐搭配

早餐的重要性已经不言而喻了,很多人对午餐和晚餐很重视,却忽视了早餐才是一天之中最重要的一餐。也许你不知道早餐应该吃什么比…[详情]营养早餐应该如何准备? 想必大家都知道,一顿营养美味的营养早餐可以让人精力充沛。那么,营养早餐...
nxyybj.vivijk.com/zt/yy... 2021-3-31

十三位港台男星的减肥食谱 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

陈司翰:新一代“少女杀手”陈司翰的减肥餐单,据说非常有效:早餐是鲜奶1杯、面包1片;午餐吃火合菜和蒸鱼;下午茶吃生果一个;晚餐吃半碗饭、去皮鸡肉和蒸鱼。他个子高大,不可以吃太少,但为了上镜头好看些,只好尽量忍口,尤其是少吃...
ydbj.vivijk.com/201207/2527...html 2012-7-7

一日三餐怎么吃排毒减肥效果最好? - 减肥食谱 - 微微健康网_中国...

午餐:清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。 晚餐:白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。 零食:不添加调味料的坚果类食物。 排毒减肥食谱二:最有饱腹感的三餐 早餐:在一杯牛奶中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。
jianfei.vivijk.com/jfsp/201207/2803... 2012-7-19