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​秋天养生 秋天养生小常识_养生_健康_快好知

五、坚果 坚果是女性最好的朋友之一,特别是坚果类中的维生素E有助于女性保持年轻的活力,再者对促进心脏健康也是会有很大的帮助的。像开水果,蚕豆,瓜子,核桃,板栗等等也都是非常不错的选择的。 六、蔬菜 无论哪一个季节女性都应该多吃蔬菜,秋季是公认的蔬菜最多的一个季节,此时可以多选择一些应季蔬菜,像白萝卜...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4410...html 2024-5-10

​促进睡眠的方法 做到这些让你享受黄金睡眠_养生_健康_快好知

杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔! 8、菊花 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。 9、全麦面包 在睡前感觉饿的时候,如果以上的不能让你满足,那么你可以选择全麦面包,再加一片土司,搭配茶和...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4401...html 2024-5-12

​秋季养生保健知识 一个小动作安全过秋_养生_健康_快好知

研究发现秋季每天吃一个橘子对预防口腔癌,胃癌,喉癌,骨质疏松等都有一定的好处;多吃坚果,坚果对预防糖尿病,代谢综合疾病的发病具有一定的帮助,特别是可减少心脏疾病和癌症的发病率;多吃豆制品,豆制品可减少乳腺癌的发病率。 秋季是很多蔬菜水果上市的季节,日常要多吃这些应季的蔬菜水果,同时要注意慎食一些对脾胃有...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4408...html 2024-5-12

​肠胃不好 只需4步让你的胃来充满希望_养生_健康_快好知

美国FDA根据大量研究结果,批准了有关花生的一项健康声明,声明建议:“每日食用一盎司(28.4g)花生之类的坚果,作为低饱和脂肪与低胆固醇膳食的一部分,可降低患心脏病的风险。”花生油中的油酸含量次于橄榄油,最近有关报道倡导人们食用橄榄油、茶油,却让人们避免食用大豆油、花生油,并把这些油称为低档油,这是完全错误...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4404...html 2024-5-12

​最伤害女人身体健康的36个真相 再不注意衰老加速_女性_人群...

叶酸是维生素的一种,对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸,最好每天补充400毫克,怀孕期间的妇女则要增加到600毫克,哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。 30、很久没有全面体检 很多疾病在萌芽时期的表现都不明显,每年定期体检可以帮助你及早发现、...
www.kuaihz.com/tid4/tid98_6294...html 2021-2-23

夏季减肥 6款减肥食谱每天瘦半斤_综合_减肥_快好知

  一克脂肪所含的热量,双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量,比蛋白质和碳水化合物所含的热量更可能储存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”,例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油、小甜饼、油炸食品和牛排等。
www.kuaihz.com/tid4/tid118_6656...html 2024-5-14

学生党宿舍常备零食清单!_零食_饮食_快好知

每日坚果 坚果作为日常小零食是很必须的存在啊,或者拿来配酸奶,不要太美味! 燕之坊家这款是包含了五谷杂粮和坚果还有果干等八种食材,满足了人体所需,一天一袋(食酱能吃一盒~),健康摄入,美味又便捷。 —③— 即食海苔 食酱其实喜欢买海苔回来做泡饭的时候撕碎一起吃,整的个泡饭都被升华出海鲜的口感,不过今天推荐...
www.kuaihz.com/tid4/tid71_4097...html 2024-5-16

夏威夷果油的功效与作用_形象_气质_快好知

澳洲坚果油能减少致癌物的酮衍生物在肠道形成肿瘤的速率。在经常食用夏威夷果油的人群里,各种癌症的发病率很低,特别是乳腺癌和胃肠系统的癌症的发病率明显低于其他人群。B一谷甾醇是存在于夏威夷果油中的一种植物脂肪,能阻止前列腺癌细胞的生长。最近的一项研究则表明:夏威夷果油能预防肠癌,夏威夷果油同胃酸反应后能...
www.kuaihz.com/tid482_35267...html 2024-5-19

​压力大怎么办 这些食物帮助白领快速减压_综合_心理_快好知

很多食物中都有镁的存在,因此我们几乎不用担心人体会缺镁,但不缺并不代表不需要补充。因为镁能产生能量,因此在感觉到疲倦的时候,很有可能也是能量的不足所导致,因此在日常生活中多摄取一点镁元素,就可以轻松达到提神的效果,比如坚果、种子、甜菜、菠菜、大豆制品等食物中含有最多的镁,因此对于这些食物一定要多吃。
www.kuaihz.com/tid278_28679...html 2024-5-6

​夏天吃什么好 夏天最养生的食物推荐_综合_健康_快好知

6、最好的坚果:杏仁有很多让人意想不到的营养效果:它不仅可以预防心脏疾病,而且含有维生素E和其他的微量元素,比如铁、钙和镁等对儿童的健康都非常有益。另外,未加工过的生杏仁是一种低脂食物,儿童吃了,可以预防高血压。但是要记住,3岁以下的儿童最好不要给他整个的杏仁,否则容易卡住儿童的气管。杏仁还有很多吃...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4504...html 2024-5-13