为您找到相关结果945个

男人好睡眠有窍门 - 日常养生_微微健康网 - 微微健康网_中国专业...

注意细节获得好睡眠 此外,男子要想晚间获得良好的睡眠,还需注意以下细节:营造好的睡眠环境,是改善睡眠质量的第一步。睡前最好先让房间通风,卧房内的温度控制在18摄氏度到20摄氏度间,为免睡时喉咙或鼻子过于干燥,冬天可以在暖气上方放...
www.vivijk.com/nxbj/19...html 2009-8-4

好睡眠能带来好气色你睡眠好吗 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业...

睡眠对于大脑健康是极为重要的,人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。好睡眠能带来好气色,那么你的睡眠好...
www.vivijk.com/jk/201503/5904...html 2015-3-19

八个建议让您更好睡眠 - 保健专题_微微健康网 - 微微健康网_中国...

八个建议让您更好睡眠 睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是...
www.vivijk.com/ydbj/187...html 2010-9-13

长期失眠需要治疗,中医教你养出好睡眠 - 亚健康调理_身体亚健康...

那么,要想养出一个好睡眠,不妨参考以上中医建议的除了要养成良好的作息习惯外,还要在饮食方面下点功夫。相关文章推荐继续阅读:寒冬加点白醋泡脚绝对睡得好
yjk.vivijk.com/201401/474492...html 2014-1-9

如何改善睡眠质量,让好睡眠自然来 - 亚健康调理_身体亚健康_亚...

专家告诉我们,长期睡眠不足可能会引起多种疾病,因此我们必须要保证良好的睡眠质量,避免身体出现疾病。但是如何改善睡眠质量呢?小编教你一些改善睡眠的方法,让好睡眠自然来。 热水泡脚 若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩...
yjk.vivijk.com/201301/3405...html 2013-1-31

睡眠好请假少?教你怎么拥有好睡眠 - 健康新闻 - 微微健康网_中国...

与保持每晚7~8小时最佳睡眠的人相比,每晚睡眠只有5小时或更少的人以及每晚睡眠超过10小时的人,每年的病假会多出4.6~8.9天。如果员工睡眠问题得到解决,芬兰政府和企业因为病假而造成的损失可减少28%。 如何才能拥有一个好睡眠呢?主要...
news.vivijk.com/jk/201409/5426...html 2014-9-23

女人好睡眠,不应该带这10件东西入睡 - 亚健康调理_身体亚健康_亚...

女人好睡眠,不应该带这10件东西入睡 6、赶走“湿气”。 很多上班族早出晚归,只能晚上洗头,不等头发干就睡。然而,人体在入睡后处于放松状态,抵抗力会下降,湿冷的头发容易让湿气从头皮进入体内,不但不利于头部血脉运行,还可能导致头痛...
yjk.vivijk.com/201404/496990...html 2014-4-18

赶走好睡眠的10种食物 - 营养保健-男性-微微健康网 - 微微健康网...

赶走好睡眠的10种食物 失眠杀手6.牛奶巧克力 研究表明,牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环,而这有助于提高认知能力,换句话说就是使大脑处在一种比较清醒的状态下,帕斯奎拉博士表示,一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物...
yybj.vivijk.com/201409/539407...html 2014-9-10

好睡眠加好情绪 可远离卵巢早衰 - 卵巢-女性-微微健康网 - 微微...

好睡眠加好情绪 可远离卵巢早衰 预防卵巢早衰,每一位女性都应该认真对待。怎么预防卵巢早衰呢?小编告诉你预防卵巢早衰需要从生活中的小事做起,如保证充足的睡眠、舒畅的心情等,这些都是预防卵巢早衰的秘诀。想要了解更多保养卵巢的方法,请...
luanchao.vivijk.com/201207/2811...html 2012-7-21

夫妻间的坏习惯悄悄偷走好睡眠! - 保健常识_最专业的保健知识分享...

室温在24℃以上时,睡眠会变浅,睡眠中的身体动作和醒转次数增多。睡眠温度在18℃以下,也会容易醒转,不容易进入深度睡眠。因此卧室室温一般以20℃左右为佳,湿度以60%左右为宜。如果是办公室,温度最好恒定在17℃,这是最适合人类思考的...
bjcs.vivijk.com/201205/188852...html 2021-3-20