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准妈妈改善睡眠九大诀窍_孕婴_人身安全_快好知
睡觉之前搓一搓脚心,不但可以补充运动量少的缺憾, 刺激脚心神经,还能滋阴补肾、颐养五脏六腑, 提高睡眠质量。 诀窍六:准妈妈可以在睡前用醋、姜水泡脚。每天在睡前用醋、姜、花椒和水一起煮成的酸辣泡脚水泡泡脚,有很好的保健作用,尤其对于睡眠质量不高、怕冷的人能起到很好的效果。 诀窍七:准妈妈可以在睡前吃蜂蜜...
www.kuaihz.com/tid4/tid127_8939...html 2022-12-6
这些疼痛可导致准妈妈失眠_孕期_母婴_快好知
例如,睡前搓搓脚心即可有助于睡眠 孕妇平时活动量较少,且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心,不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用,还能滋阴补肾、颐养五脏六腑,提高睡眠质量。 具体的做法是,先用温水洗脚,擦干脚后将一条腿盘在另外一条腿上,脚心朝向对侧,搓右脚心时用左手,左脚心时用右手,最后...
www.kuaihz.com/tid1/tid55_2629...html 2022-12-1