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入睡太困难?3种饮品能够安神助眠 - 健康饮食 - 微微健康网_中国...

每天晚上睡前喝1杯热牛奶,能够安神助眠,这是因为牛奶中含有一种能让人产生睡意的L色氨酸,还有少量的吗啡类物质,这些物质都能起到一定的催眠作用,尤其...
www.vivijk.com/a/2018/0802/9487...html 2018-8-2

晚上睡不好,5种安神食物帮助你入睡 - 健康饮食 - 微微健康网_中国...

中医认为,吃一些安神促眠的食物可以帮助更好入睡,下面我们来盘点具有安神作用的食物。 牛奶 牛奶中含有一种人体必需的氨基酸——色氨酸,色氨酸可以抗...
www.vivijk.com/a/2018/0424/9482...html 2018-4-24

失眠先别着急吃药,5种食物具有安神促眠的作用 - 健康饮食 - 微微...

失眠除了要调节好生活习惯外,还可以吃一些具有安神促眠作用的食物。 红枣 中医认为,红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用,是脾胃虚弱、气血不...
www.vivijk.com/a/2017/1228/9479...html 2017-12-28

助眠食物哪些强?5种食物助你一夜好眠 - 健康饮食 - 微微健康网_...

莲子入心、脾、肾经,常用作补益药,补脾止泻,益肾涩清,养心安神。主治失眠多梦、心悸难寐、心烦口渴、脾胃虚弱、食欲不振等病症。另外,莲子芯中含有...
www.vivijk.com/a/2018/0615/9485...html 2018-6-15

《金匮要略》里的治失眠古方,做法超简单 - 健康饮食 - 微微健康网...

茯苓宁心安神,对心脾两虚的失眠健忘作用较好;百合养阴润肺、清心安神;枸杞子滋补肝肾,益精明目;桂圆补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉;而小麦养心安神,除...
www.vivijk.com/a/2016/0421/9453...html 2016-4-21

9种安神补脑食物,夏季去燥静心必吃 - 健康养生 - 微微健康网_中国...

炎热的夏季,吃不好睡不好,人很容易心情烦躁、昏昏欲睡,可以适当吃点安神补脑的食物来调养。本文将推荐小米、牛奶、酸枣仁等9种常见的安神补脑食物,有...
www.vivijk.com/jk/201405/5059...html 2014-5-26

4个治失眠中药古方 试过方知好 - 健康饮食 - 微微健康网_中国专业...

百合枣仁茶具有镇静、宁心安神作用。取干百合20g、酸枣仁20g、茯苓10克、桂圆10g、枸杞子5g、小麦5g,先用大火熬煮15分钟,待茶滚了之后调文火慢熬...
www.vivijk.com/a/2016/0304/9448...html 2016-3-4

晚上睡不好?6种食物治失眠比吃药还见效 - 健康养生 - 微微健康网_...

睡前嗑一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。 香蕉。含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺...
www.vivijk.com/jk/201509/9435...html 2015-9-29

失眠睡不着?4款助眠食谱帮你入眠 - 健康饮食 - 微微健康网_中国...

香蕉燕麦饼干之所以能起到助眠的作用,主要是因为燕麦是复合式碳水化合物,具有稳定血糖,安神的效用。同时,燕麦也含有丰富的色胺酸,与香蕉、牛奶搭配分用...
www.vivijk.com/a/2017/0930/9477...html 2017-9-30

睡眠不好?别常吃安眠药!这5种食物能让你安然入眠 - 健康饮食 - ...

中医认为,糯米补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能起到滋润补虚、温养五脏、益气安神的功效,失眠...
www.vivijk.com/a/2018/1226/9490...html 2018-12-26