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如何预防心脏病发_综合_健康_快好知

如果你已经处于健康的体重水平,恭喜你!你现在只需要维持体重。想要知道自己的适当体重,你可采用身体质量指数(BMI),但它却并非完美的指南。打个比方,肌肉比脂肪更重,而肌肉发达、拥有强健体魄的男女有高BMI指数,但却没有面对额外的健康风险。所以腰围也是一个测量腹部脂肪的有用工具。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4420...html 2024-3-10

多动症孩子360°大转变!8个行为管理小..._亲子_少年_快好知

*点击文字了解→30个室内游戏,提升孩子专注力、强健身体、动脑动手,一举多得! 7: 很多家长向我反映一个问题,孩子早上起床非常磨蹭。不知道该怎么办。 这里我们就以早上起床为例,教家长们如何利用提示图标。 利用这种可视化的标记,可以帮助孩子主动养成习惯,记住做完这个,下面要干什么,连贯做事。
www.kuaihz.com/tid1/tid68_4683...html 2024-4-5

什么食物让你衰老加速?抗衰老的食物及方法推荐_食补_饮食_快好知

因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,把氧带到红血球,使您保持健康美丽。 抗衰老最好的方法 1、西红柿 可以说西红柿中所含有的营养非常丰富,同时其营养价值更是营养学家一致公认的,其抗衰老的功效更是经过多次的验证。经过研究发现,在西红柿中含有大量丰富的维生素pp,这种营养物质是构成人体脱氢酶的...
www.kuaihz.com/tid4/tid74_4169...html 2024-1-13

什么样老人适合爬楼梯锻炼_老人_人身安全_快好知

散步能调节大脑皮质的功能,紧张的脑力劳动后,爬楼梯可消除疲劳、健脑益智,有助睡眠。因此,爬楼梯有养神舒心的效果。其次,爬楼梯是一种和缓轻松的健身运动。步行时,两足交替移动,能锻炼肌肉、活动筋骨、强健腿足、促进血液循环,使心跳加快,心排血量增加,这对心脏是一种很好的锻炼,对防治高血压、冠心病均有益处。
www.kuaihz.com/tid4/tid125_7115...html 2024-1-6

日常养生中这四种廉价食物可以让人延年益寿_养老_家庭_快好知

他们说:“喝粥浑身舒坦,对身体有益。”历代医家和养生家对老人喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说:“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈生说:“老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿。”他编制了粥谱一百余种,供老年人选用,深受欢迎。
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2349...html 2024-2-6

珍惜健康要从细节做起_综合_健康_快好知

目前,从骨骼机能普查结果来看,骨质疏松的发生有向年轻化发展的趋势,以往多发于六、七十岁的老年人,而今这个年龄已经提前到了四十岁左右。”高大夫建议说,“适当进行体育运动是有效预防骨质疏松的方法之一。不过,这些运动最好在阳光充足的条件下进行,这样更有利于身体中钙质的沉积,帮助人体吸收,更好的强健骨骼。”因此...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4461...html 2024-3-31

瑜伽养生动作 每天坚持这6个瑜伽动作养生好_综合_健康_快好知

蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效,在这个体式中会挤压刺激到腹部,所以能够促进腹部器官之间的血液循环,调理多种的内脏和肠胃疾病。同时还可以柔韧脊柱,对上肢肌肉和关节组织都有强健和滋补的作用。 现代人的工作生活中,腰间盘突出的发病率越来越高了,轻者腰痛不止,重者行动受限、卧床难行,治疗起来也相当麻烦...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_10994...html 2024-4-6

孙思邈的十三个养生秘诀_易学_周易_快好知

从现代科学角度分析,唾液含有大量酵素,能调和荷尔蒙分泌,因此可以强健肠胃。 7,面常洗 搓手36下,暖手以后上下扫面,暖手后双手同时向外圈。这动作经常做,可以令脸色红润有光泽,同时不会有皱纹。 8,腰常摆 身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打...
www.kuaihz.com/tid2/tid433_24232...html 2024-1-26

​九大伤肾恶习 男人千万不能有_综合_健康_快好知

功效和适应症:此方具有强健腺体、益精补虚的功效,尤其适合有肾虚阳痿、腰膝酸软等症状的补肾男性食用。 “起阳草”——韭菜的补肾菜谱 韭菜炒羊肝 主料:韭菜150克,羊肝120克,植物油、姜丝、精盐、黄酒各适量。 制法:①取韭菜洗净,切成3厘米长的段备用。②羊肝洗净切成薄片备用。③将锅用旺火加热,下植物油,烧至...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4543...html 2024-4-6

生活中这八种营养素需要及时补_老人_人身安全_快好知

人到老年以后,会明显感觉到身体大不如前了,所以,老年人一定要学会一些保健的小知识,说到健康,就必须讲讲我们的一日三餐,因为我们的身体需要多种营养素来维护,尤其是生活中这八种营养素需要及时补。 一、减少卡路里(热量)摄入 随着年纪变大,身体内肌肉也渐渐变少,新陈代谢也会放慢。因此,老年人需要逐渐减少卡路里...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9273...html 2024-4-5