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上班族如何“忙里偷闲”做运动? - 上班族保健_微微健康网 - 微微...

天,别给自己找借口了,你不知道利用零碎的时间“忙里偷闲”也能做好运动吗?下面就由微微健康网上班族保健专家为你推荐几种不怎么花时间又很有效的健身运动
www.vivijk.com/jhss/4672...html 2013-12-24

告诉你一个秘诀做什么运动减肥快_微微健康网

跳绳是一种非常有效的有氧运动,它是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。我练的是双蹦跳,100个双蹦跳能够消耗热量200卡...
ydbj.vivijk.com/201304/2893...html 2020-12-23

做大量运动后疲劳怎么恢复? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

很多人都有这样的经历,本来想简单运动锻炼一下,放松放松,做的运动也不算剧烈运动。但是运动后的第二天感觉很疲惫,影响了工作效率,运动锻炼的效果反而达不到了。那...
ydbj.vivijk.com/201305/3604...html 2013-5-3

女人四十到底应该做什么运动? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

中年人做什么运动比较好?尤其对中年女性来说尤其如此。女人到了40岁,身体不如年轻女性有弹性和柔韧性,力量也不如以前,而且不少人还有妇科病等等健康问题,因此,女人...
ydbj.vivijk.com/201306/3761...html 2013-6-19

做提肛运动可以提高性能力吗? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

网友提问:我听说做提肛运动可以提肛性能力,这是真的吗?提纲运动具体怎么做呢? 专家解析:提肛运动又称会阴收缩运动,这项训练运动的目的是加强盆腔底部肌肉,或称耻尾...
ydbj.vivijk.com/201212/3256...html 2012-12-12

产后妈妈怎么做瑜伽才能瘦腰? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

瑜伽是很好的有氧运动,对燃烧脂肪很有好处,而且还能增加身体的柔韧性和线条美。产后妈妈如果想要瘦腰,恢复产前的玲珑身材,瑜伽是一个不错的减肥方法哦。下面推荐一...
ydbj.vivijk.com/201304/3574...html 2013-4-8

男性想补肾壮阳需做什么运动 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业...

对于肾虚的男性,久坐不动时,最好能每隔一小时,做一次踮脚运动。这不仅是一个不错的有氧运动,能促进下肢血液回流,锻炼屈肌,还有助改善性能力,帮助男性“补肾”。
www.vivijk.com/jk/201504/5974...html 2015-4-8

每日做下蹲运动调节气血预防疾病_微微健康网

每天坚持站在地上,双脚站拢并微微下蹲,双手按住双膝,按顺时针转36圈,再逆时针转36圈,坚持做两次。这样不仅可调节全身气血与代谢,还能增强膝部关节和腿部肌肉的...
ydbj.vivijk.com/201304/2893...html 2021-1-13

做有氧运动的六大原则 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

有氧运动是最健康的运动,很多健身教练和健身专家都会告诉你,如果你要减肥、要健身、要增强心肺功能,最好的方式就是做有氧运动。那么,什么叫有氧运动?做有氧运动...
ydbj.vivijk.com/201306/3741...html 2013-6-13

多做皮肤运动 延缓女人的脸变老 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

皮肤怎么运动才能防止衰老?皮肤也能做运动吗?皮肤当然不会运动啦,但是我们可以“帮助”皮肤做一些运动,多给皮肤“运动运动”,对防止皮肤过早衰老是很有好处的哦。
ydbj.vivijk.com/201304/3574...html 2013-4-8