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简易“放松操”让你轻松回归工作状态 - 健康养生 - 微微健康网_...

不少人身体到了工作岗位,心理还未跟上节奏,但忙碌的工作不允许浑浑噩噩、头昏脑涨的状态,这时候可以做一套简易的“放松操”,让你轻松回归激情满满...
www.vivijk.com/jk/201402/4791...html 2014-2-9

放松又减压 把握3个时刻 - 健康饮食 - 微微健康网_中国专业健康...

近日,台湾《康健》杂志总结出3个时刻能很好地帮助我们缓和情绪、放松大脑。 1.给自己一段不被打扰的如厕时间。早上总是手忙脚乱的人要注意了,为了...
www.vivijk.com/a/2016/0113/9445...html 2016-1-13

凯格尔练习法可以治疗阴道松弛 - 阴道-女性-微微健康网 - 微微...

凯格尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。 综上所述,掌握凯格尔...
yindao.vivijk.com/201202/2171...html 2012-2-25

你知道怎么锻炼能使松弛的阴道变窄吗? - 阴道-女性-微微健康网 - ...

刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要留意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道...
yindao.vivijk.com/201208/2930...html 2019-11-9

破处初夜也能轻松愉悦的做爱技巧 - 性保健常识 - 微微健康网_中国...

因为这样会使彼此的身体放松下来,并且会让女人释放出更多的爱液,以减轻插入时候的痛苦。 此外,男性可以拥抱女人进行拥吻,将女人紧紧抱住,使其的头部处于...
liangxing.vivijk.com/xbjcs/201305/36... 2013-5-20

失眠睡不着必听的十首催眠曲 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业...

长期受失眠之苦,夜夜数羊却睁眼到深夜?或许你可以尝试着听点音乐,那种可以让人放松、缓解紧张情绪的音乐,如催眠曲一般将你送入甜美的梦乡。不知道听...
www.vivijk.com/jk/201410/5501...html 2014-10-26

如何控制射精 这样锻炼让你收发自如 - 性保健常识 - 微微健康网_...

因此,男性朋友试着让这些肌肉放松,可以推迟高潮来临的时间。 4、无高潮之性 打破观念,性爱不必非得有高潮。如何控制射精呢?而且越是担心高潮提早到来...
liangxing.vivijk.com/xbjcs/201306/37... 2013-6-18

练习控制射精的6个小窍门 - 性保健常识 - 微微健康网_中国专业...

1、身体放松 放松腿部和臀部肌肉。在性爱中,射精是由PC肌控制的,这时,臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为,上述肌肉紧张起来能增强快感,但也会...
liangxing.vivijk.com/xbjcs/201211/31... 2012-11-13

老想上厕所,却又尿不出来?或是久坐引起的,3招可缓解 - 健康饮食 -...

你是否有下列困扰:老是想上厕所、坐一阵子才尿得出来、总觉得排不干净……小心!这可能是长期久坐、憋尿,压迫骨盆底肌群无法放松,协调失能,导致膀胱...
www.vivijk.com/a/2018/1016/9488...html 2018-10-16

身体很累但就是睡不着,需要吃安眠药吗 - 健康饮食 - 微微健康网_...

睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:...
www.vivijk.com/a/2015/1202/9441... 2015-12-2