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躺在床上的减肥运动有什么?_运动_社交_快好知
现在多数人都忙于工作,只有晚上下班的时间才能抽空锻炼身体,因此即便是床上运动,长期坚持下来之后,也能达到不错的减肥效果,但是一定要注意规律性,更要制定长期的减肥计划。 1、手膝举腿 动作:跪在床上,双手撑地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点,再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。保持头部与脊柱的自...
www.kuaihz.com/tid191_29594...html 2025-1-7
清晨肌肤的保养方法_美容_魅力_快好知
清晨的第一杯水 健康的皮肤需要保持水分的平衡,正常情况下我们一天应该喝7~8杯水吧,尤其是早晨的第一杯水,那是给肌肤补水的重点。 人体在晚上睡觉时,从呼吸、肌肤和尿中消耗了不少的水分,早上起床后我们的身体会处在一种生理性缺水的状态。一个晚上我们流失的水分大概有450毫升吧,所以早起后喝水就可以补充身体...
www.kuaihz.com/tid143_41164...html 2025-1-8