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上班族和小蛮腰不可兼得?简单六招远离小“腹”婆 - 健康饮食 - ...

殊不知看似简单的动作容易伤及背部和颈部,而且...这是被公认为训练核心肌群最有效的方法之一,每天...是一个复合性的锻炼动作,主要目的是增强腰部、...
www.vivijk.com/a/2015/1103/9437...html 2015-11-3

运动误区_运动误区有哪些_运动注意事项_微微健康网_中国第一专业...

体育锻炼有助于提高生命质量,但专家提醒人们,应该...摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动,随时随地都能...时受到的压力,保护脊髓,还可以协助腰部完成前后屈伸...
ydbj.vivijk.com/zt/yd... 2019-10-7

男人四十保持运动量很重要 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - ...

所以,腹部肌肉的锻炼也就成了重中之重,而且只有日积月累地锻炼才能看到效果。向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在...
ydbj.vivijk.com/201306/3761...html 2013-6-19

健身房减肥操 简单动作轻松瘦全身 - 运动减肥 - 微微健康网_中国...

利用大腿自身重量来增加锻炼强度的简单姿势反而是最好用的。用双臂和臀部作为支撑,靠腰部力量抬起上身,找准平衡之后就可以抬起大腿至约半米的高度,保持5...
jianfei.vivijk.com/ydjf/201408/5246... 2014-8-4

上班族玩童年游戏 快乐健身 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业...

南京市中西医结合医院康复科王亮医师介绍,该游戏有助腰部锻炼,转闪腾挪间...纸飞机是最容易掌握的一种折纸类型。最简单的纸飞机折叠方法只需6步就可...
www.vivijk.com/jk/201207/2837...html 2012-7-25

盘点健身误区:做俯卧撑时双臂不要离太远 - 运动保健_户外运动_...

点击了解:怎样做俯卧撑最能锻炼手臂本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。分享到: 赞 上一篇:活络腰部血气的五个简单运动法 ...
ydbj.vivijk.com/201304/3586...html 2013-4-26

男人腰部怎么练,最简单锻炼男人腰部的方法 - 运动保健_户外运动_...

在我国传统的养生防病理论中,历来非常重视腰部的保健和锻炼,素有“腰为肾之府”的说法。自古以来,锻炼腰部的方法不少,大多是通过松胯、转腰、俯仰...
ydbj.vivijk.com/201312/4620...html 2013-12-3

提肛_微微健康网_中国第一专业健康保健养生门户网_第三只眼关注...

2013-03-25 ·中老年保护腰部的方法 提肛运动可护...2013-03-13 ·提肛运动都有什么锻炼方法? 2013-02...燃脂减肥最好的七个运动减肥法 简单小动作 帮你塑造...
www.vivijk.com/tag/tiga... 2019-10-14