为您找到相关结果3,742个
产后减肥方法 产后妈妈重返S型的妙招_孕产_人群_快好知
3、适当有氧运动 生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第二或第三天下床走动较佳。专家表示,走路可以帮助血液循环,若躺在床上过久容易有腰酸背痛现象。等到坐完月子后,就可以进行更进一步的体能运动。孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代...
www.kuaihz.com/tid4/tid103_5028...html 2022-11-30
高血脂的危害 眼皮长了这物或会让你丢命_养生_健康_快好知
2.经常锻炼,有氧运动 经常锻炼的人不仅心肺功能强,保持合适的体重,同时能够改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,降低血浆三酰甘油和胆固醇水平,升高HDL胆固醇水平。 3.戒烟戒酒 吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平,降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年,血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平,冠心病的危险程度可降低50%,甚至接近...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4342...html 2024-1-13
为什么脑子越用越灵活?人至少有80%的脑神经没被使用过_科学探索...
2. 定期坚持有氧运动 有氧运动能够帮助大脑获取更多的氧气,在为什么奔跑时心脏会剧烈跳动中提到过,奔跑会导致血液循环加快,对于氧气的需求量也会增加,这样脑细胞所接受的养分也更加充足。 3. 训练大脑反应速度 比较好的训练大脑反应速度的方法就是打乒乓球,因为乒乓球需要很好的协调和精准性,在这样反复的接球的训练...
www.kuaihz.com/tid6/tid66_11698...html 2022-11-22
剖腹产什么时候开始减肥_孕婴_人身安全_快好知
产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身,因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。 3、适当有氧运动 生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。
www.kuaihz.com/tid4/tid127_9600...html 2022-10-14
脂肪肝老人日常护理方法_老人_人身安全_快好知
2.有氧运动指导 有氧运动是预防和治疗脂肪肝的有效方法之一,长期连续的坚持有氧运动,可消耗体能,促进脂肪代谢,从而控制体重,减少脂肪在肝脏内的堆积。患者可选择适合自己的运动方式和运动时间、频率、强度,如慢跑、中快速步行(115～125步/min),骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、瑜珈、健美操等,运动强度依...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9111...html 2022-11-9
剖腹产后如何瘦身 剖腹产减肥方法有哪些_孕产_人群_快好知
4.要适当进行有氧运动 生完孩子后的第二天,妈妈们就可以下床稍微走动了。但是对于失血过多、血压较低的妈妈们以及剖腹产的妈妈们来说,还是应该生完孩子三天后再下床走动。总之,要想达到瘦身的目的,妈妈们不可以一直躺着或者坐着,还是需要适量的有氧运动。
www.kuaihz.com/tid4/tid103_5159...html 2022-12-3
女生如何调理身体_综合_健康_快好知
2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。 3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_15208...html 2022-7-11
冬天算是减肥的好时机吗_方法_减肥_快好知
一、以有氧运动为主 冬季天气寒冷,爆出性的无氧运动轻易引起身体不适,甚至造成运动损害,所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在详细项目上,可根据年龄差异而有所不同:年青人,可以安排跑步等高冲击有氧运动,这样可消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安...
www.kuaihz.com/tid4/tid113_6671...html 2022-8-7
去妊娠纹最好的办法_结婚_男女_快好知
如果家中没有浴缸,那也没有问题,可以直接将粗盐涂抹在有妊娠纹的地方,然后进行按摩,等到过一段时间之后再进行冲洗,虽然效果短期内看不到,时间长了,自然就能看到。 二、有氧运动 运动对身体有极大的好处,除了可以让自己免疫力提高,让自己变得更加苗条之外,还能去掉妊娠纹,这一点大家不要质疑哦。持久而温和的有氧...
www.kuaihz.com/tid1/tid53_2423...html 2022-11-9
老人胰腺炎如何做好康复训练_老人_人身安全_快好知
胰腺炎患者有氧运动的常用项目包括步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、骑自行车、跳绳、划船、滑冰、滑雪、球类运动等。 运动虽然是胰腺炎的最佳保健方案,但也要注意不可矫枉过正,要注意运动量和运动频率,循序渐进,并要保持正确的姿势,掌握运动要领,才能收到理想的保健效果。同时还要注重饮食保健,如果运动量加大...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_7989...html 2022-9-11