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多练太极拳可“松腰” - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

太极拳作为中国的国粹之一,有着悠久的历史和较高的知名度。作为一项健身项目,太极拳在国内还有着很好的群众基础,因为大家都相信练太极拳的好处是非常...
ydbj.vivijk.com/201306/3742...html 2013-6-13

白领练养生功的好处有哪些? - 健康养生 - 微微健康网_中国专业...

两脚分开,与肩同宽,舌抵上腭,唇齿相着,两目垂帘,沉肩垂肘,含胸拔背,松腰松胯,要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松,思想入静,不可胡...
www.vivijk.com/jk/201307/3871...html 2013-7-25

适合男士的快速瘦身秘诀 - 男性减肥 - 微微健康网_中国第一专业...

走在街上看到穿着紧身T恤威猛男经过,羡慕的不得了。这样健壮的虎背熊腰想要打造出来也绝非难事,只要按照以下4种瘦身秘诀持久练习,你一定也能够拥有!
jianfei.vivijk.com/nxjf/201302/3419... 2013-2-7

四种人在跑步机上锻炼很危险! - 运动保健_户外运动_运动的好处 - ...

上一篇:多练太极拳可“松腰” 下一篇:可以提升你“男人味”的运动关键词: 跑步机 跑步机怎么用 使用跑步机的方法 “补血祖方”还助眠 有了它不...
ydbj.vivijk.com/201306/3742...html 2013-6-13

蹲一蹲的好处多 - 日常保健-女性-微微健康网 - 微微健康网_中国...

预备时两手插腰、双脚开立与肩等宽,双目平视,然后松腰屈膝慢慢下蹲。下蹲时脚跟离地,重心落在前脚掌上,上身尽量保持正直,避免前倾,同时口念“呵”字...
rcbj.vivijk.com/201405/5038...html 2014-5-16

男人该如何打造出强而有力的腰肌? - 运动保健_户外运动_运动的...

拥有一个健壮的腰肌是每个男人都非常的向往的,因为每个男人都希望向女人展示自己有多么多么的强壮,以此来吸引女士们的注意和爱慕。那么男人如何打造强力...
ydbj.vivijk.com/201305/3661...html 2013-5-23

坚持四种运动 炼成型男就这么简单 - 男性减肥 - 微微健康网_中国...

1、上体始终保持挺胸,收腹、紧腰,不得弓背松腰。 2、杠铃上提路线不是垂直的。 3、提铃时不要借助惯性。当横杠提至小腹前需拉至胸位,然后再...
jianfei.vivijk.com/nxjf/201207/2761... 2012-7-11

经络养生:直腿坐,强腰肾 - 日常保健-女性-微微健康网 - 微微健康...

腰连接着身体上下两部分,是人体的“中流砥柱”。但是很多现代人因为快节奏的生活,以车代步、缺乏锻炼。这些不健康的生活方式,正在损害我们腰部的健康,...
rcbj.vivijk.com/201402/4793...html 2014-2-16

小编教你纤纤玉臂如何修 - 细臂美背 - 微微健康网_中国第一专业...

总要求:1、徒手动作,躯干和腿要挺直;2手臂完成每个动作要紧张用力;3、俯卧撑推起要慢起慢落,不能松腰翘臀;4、每个练习八拍并增加每个练习组数3~5组;5、练习...
jianfei.vivijk.com/xbmb/201308/3885... 2018-2-2

7招教你瘦出纤纤玉臂 - 细臂美背 - 微微健康网_中国专业健康保健...

③俯卧撑推起要慢起慢落,不能松腰翘臀; ④每个练习八拍并增加每个练习组数 组; ⑤练习后放松臂部。 以上介绍的7招能帮助你有效瘦手臂,让你瘦出...
jianfei.vivijk.com/xbmb/201404/40400... 2014-4-3