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40岁男人正确运动的11种方法 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

6、找到合适的健身活动: 不要强迫自己做不喜欢的运动或与自己年龄不符的运动。 7、挑选让你舒适的方式: 如果你是个运动新手,那么不妨加入初级健身俱...
ydbj.vivijk.com/201306/3702...html 2013-6-3

夏季高温天气还适合运动吗? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

天热容易造成心理浮躁和注意力不集中,使进行运动时容易受伤,所以要静心,调整好心态再进行活动。热天运动的人应适当延长午休时间,以保证身体的休整和体能...
ydbj.vivijk.com/201306/3763...html 2013-6-20

每天需要多少运动合适? - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

每天需要多少运动?任何量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说,每天以消耗150...
ydbj.vivijk.com/201504/5950...html 2015-4-17

运动防癌_运动抗癌_运动治癌_微微健康网_中国第一专业健康保健...

10月24日在北京朝阳公园举行的北京希望马拉松是世界上最大的为癌症研究募捐的义跑活动,此项活动自1999年在北京首次举办,募集善款超过400万元,已全部用于中国癌症防治...
ydbj.vivijk.com/zt/yd... 2020-7-1

研究证实每周运动3小时可长寿5年 - 长寿养生_微微健康网 - 微微...

许多长者可能认为,活动力不如以往,运动更是遥不可及,但是英国广播公司报导,挪威Oslo University Hospital徵求5700位长者研究,发现能够维持每周3小时运动量...
www.vivijk.com/kjsl/6088...html 2015-5-18

打羽毛球好处多 打30分钟可全身减肥 - 运动保健_户外运动_运动的...

另外,运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以对于全身肌肉...
ydbj.vivijk.com/201304/3567...html 2013-4-9

有氧运动减肥的应遵循的守则 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

运动前预热每次运动前需要有个热身过程即准备活动,活动关节韧带,抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始,逐渐进入适当强度的运动状态。 2、运动强度因...
ydbj.vivijk.com/201303/3520...html 2013-3-22

运动专家提醒:快跑练肌肉 慢跑才瘦腿 - 保健专题_微微健康网...

但周同提醒,平时没有体育锻炼习惯的人应该循序渐进,如果运动量大大超出平时负荷,有可能会造成猝死或者其他运动伤害;轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适...
www.vivijk.com/ydbj/153...html 2010-7-30

运动误区_运动误区有哪些_运动注意事项_微微健康网_中国第一专业...

[详情] 7点健身注意事项这个夏天锻 现在,越来越多的上班族喜欢利用周末时间去健身房,活动他们那久未运动的身体。健身是减轻心理压力的好...[详情] ...
ydbj.vivijk.com/zt/yd... 2020-7-9

准备活动可能成为运动损伤产生的原因 - 运动保健_户外运动_运动的...

(二)准备活动的内容与课的基本内容结合得不好,或缺乏专项准备活动,运动中负担量较大部位的机能没有改善。 (三)准备活动的量过大。准备活动的量过...
ydbj.vivijk.com/201212/3274...html 2012-12-25