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青春期的少女应该注意健康运动 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业...

这项活动,主要是跳跃动作,可对下肢骨骼产生一定的压力,使骨骼得到了多的血液和营养。对避免少女下肢骨骼弯曲和扁平足的形成都有良好的预防作用。 跳绳主要是以四肢...
www.vivijk.com/jk/201306/3737...html 2013-6-13

上班族如何“忙里偷闲”做运动? - 上班族保健_微微健康网 - 微微...

写字时,你可以把闲着的那只手放在小腹处,不断地揉,能够充分活动胃肠,防治便秘和消化不良。 打电话时,另一只手随便拿一个东西,握住,上举,沿后脑下落,然后手臂...
www.vivijk.com/jhss/4672...html 2013-12-24

春季运动不宜大汗淋漓 应控制运动量 - 保健专题_微微健康网...

“一年之计在于春”,春天是人们进行户外运动的好时节,科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好基础。但刚进入春季,受气温
www.vivijk.com/ydbj/153...html 2010-7-30

夏季湿热天气不宜做强度大的运动锻炼 - 保健专题_微微健康网...

具体方法:每天抽出1小时左右进行室外活动,可以根据天气情况进行散步、跑步、体操、打拳等项目,每次锻炼都要达到发汗的程度,以提高机体的散热功能。当气温高于29℃,...
www.vivijk.com/ydbj/141...html 2010-7-30

专家提醒:胖老人运动更要护好腰 - 保健专题_微微健康网 - 微微...

生意社7月30日讯 合理的健身活动有利于老人的身心健康,但对体型偏胖的老人而言,必须注意:运动时一定注意护好腰。要完成前后屈伸、左右旋转
www.vivijk.com/ydbj/153...html 2010-7-30

7个妙计轻松赶走颈椎病 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

长时间低头看书、坐办公室人员由于长期保持头颈部处于单一姿势位置,导致局部过度活动,损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。病轻时你可能不会重视,因为多数能自行...
ydbj.vivijk.com/201303/3543...html 2013-3-26

“1000元糖尿病幸福生活计划”正式启动 - 人群养生_微微健康网...

“1000元糖尿病幸福生活计划”就是基金今年糖尿病知识普及的主题活动之一。 糖尿病≠花钱多、用药贵、生活质量差! 很多糖尿病患者,由于缺乏科学防治观念,要么治疗费...
www.vivijk.com/rqys/234...html 2011-6-15

有氧运动有助身体5部分排毒 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果...
ydbj.vivijk.com/201505/5949...html 2015-5-14

男人在卫生保健上应听从的10点忠告 - 人群养生_微微健康网 - 微微...

8、保持一定的体力活动 体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少,所以许多中年人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此...
www.vivijk.com/rqys/155...html 2010-7-30

做有氧运动的六大原则 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

1.运动前预热每次运动前需要有个热身过程即准备活动,活动关节韧带,抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始,逐渐进入适当强度的运动状态。 2.接近而不超过“靶心...
ydbj.vivijk.com/201306/3741...html 2013-6-13