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户外运动注意事项 中老年妇女半小时为宜 - 运动保健_户外运动...

近年来,随着户外活动的流行,很多中老年人也加入进来成为户外运动最坚实及热情的驴友,但也很多中老年人对户外运动并不十分了解就热情投入,很容易骨折、扭伤等状况。中...
ydbj.vivijk.com/201303/3556...html 2013-3-28

您不了解的水上瑜伽的六大功效! - 运动保健_户外运动_运动的好处...

可加强肌力、肌耐力和心肺功能的训练;在水中的活动比陆地上需加倍的热量,不但能消耗多余的脂肪,收缩肌肉健美身材,更能加强心肺功能,增加氧气、二氧化碳、血液的运输...
ydbj.vivijk.com/201303/3551...html 2013-3-27

运动时小腿抽筋了怎么办? - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

在寒冷的环境中进行体育活动时,如果没有充分的准备活动,肌肉受到寒冷刺激的时候,常引起肌肉痉挛。发生肌肉痉挛时,局部肌肉坚硬或隆起,剧烈疼痛,且一时不易缓解。有...
ydbj.vivijk.com/201506/6150...html 2015-6-5

夫妻性生活和谐要靠这些小运动 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

对性和谐而言,在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括: 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动...
ydbj.vivijk.com/201306/3757...html 2013-6-18

老年人怎么锻炼筋骨预防摔倒? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

另外山田副教授还指出,“摔倒并不只是在室外活动中才有的,在家也会出现绊倒电线,或者踩到塑料胶袋滑倒的状况”,因此他认为,在 锻炼老年人腿脚和大脑机能的同时,也...
ydbj.vivijk.com/201306/3723...html 2013-6-6

台湾自由行 荒唐的“得”与“不得”_健康聚焦_微微健康网

台湾自由行,十一项限制不得从事活动,源自近日跟朋友Q上哈拉聊天,话题说道台湾自由行,朋友调侃说台湾自由行大忽悠,咱们前脚刚踏入宝岛,人家后脚就有搞个陆客来台...
www.vivijk.com/jkzx/238...html 2011-7-8

和宠物一起减肥 遛狗其实也是“遛人” - 运动保健_户外运动_运动...

如果经常带您的宠物出来走一走,到户外活动活动,不仅能增进您和宠物之间的感情,享受更多样宠物的乐趣,而且到户外活动对宠物和宠物主人自己也是有好处的。
ydbj.vivijk.com/201303/3522...html 2013-3-22

锻炼时不要在硬的路面上跑步 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

腿部肌肉活动开了,也有利于保护足部不受伤。 最后,运动要量力而为。通常来说,有痛感往往是身体向你发出的某种信号。如果跑步后感到脚疼,应当分析一下到底是什么...
ydbj.vivijk.com/201304/3569...html 2013-4-11

专家:很多人不会跑步! - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

在跑步前应做一些热身运动,如扩胸运动,活动四肢关节,在跑步中不要随意变速,保持匀速。跑不动感觉累的时候,不要一累就歇下来,应再坚持几分钟,极限期很快就过去了...
ydbj.vivijk.com/201306/3742...html 2013-6-13

正确的跑步姿势是什么呢 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

跑前准备活动要把筋骨打开了,免得受小伤,姿势没太多讲究,保持上肢放松,下肢有弹性,防止受伤。不必刻意像专业运动员那样,只要以一种不勉强的速度,在轻松的状态下锻...
ydbj.vivijk.com/201301/3303...html 2013-1-30