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常打乒乓球的人智商较高 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

一、对青少年来说,打乒乓球可以促进身体发育,对中老年人来说,可以使全身的肌肉和关节组织得到活动,从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力,起到减缓衰老的作用。
ydbj.vivijk.com/201303/3486...html 2013-3-25

标准男人保持青春活力的方法 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

下一篇:在电脑前我们要经常活动手腕关键词: 标准男人保持青春活力 男人健身 活力 “补血祖方”还助眠 有了它不再怕三高 “肝”净十足,喝它 脂肪“克星”瘦到想...
ydbj.vivijk.com/201501/5637...html 2015-1-17

都市人怕病却懒得运动 调查:城市三类慢病多发 - 健康养生 - 微微...

上海复旦大学附属中山医院心内科主任蔡廼绳教授在活动中指出,心血管疾病是人类健康的巨大威胁,在全球范围内仍是第一大死亡原因,而高血压则是全球首位死亡危险因素。在...
www.vivijk.com/jk/201303/3563...html 2013-3-29

跑好1500米长跑的六个基本技巧 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

要想在比赛中拿到好的成绩平时的锻炼时必不可少的,锻炼要根基自己的身体条件循序渐进的进行,不能太着急,因为唱片是件比较耗费体力的活动,所以在锻炼之前一定要做...
ydbj.vivijk.com/201304/3573...html 2013-4-8

骑行爱好者们必知的的五项注意 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

夏季容易中暑,也不适合选择马路作为活动地点。 五、进行自行车运动时要选择合适的装备头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率,所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔,...
ydbj.vivijk.com/201507/9415...html 2015-7-19

经常游泳的人身体有八大优势 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

相比之下,游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小,平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷,游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展,对防止驼背和...
ydbj.vivijk.com/201304/3586...html 2013-4-26

打羽毛球好处多 打30分钟可全身减肥 - 运动保健_户外运动_运动的...

另外,运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的力量握拍和挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态,所以对于全身肌肉和关节的锻炼...
ydbj.vivijk.com/201304/3567...html 2013-4-9

中老年人锻炼身体时的“四要”和“四忌” - 运动保健_户外运动...

由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩,韧带的弹性减弱,骨骼碳质成分增多,关节活动范围受到限制,进行负重锻炼,容易发生骨折骨裂,损伤关节、肌肉和韧带。 二忌进行屏气锻...
ydbj.vivijk.com/201306/3767...html 2013-6-21

抖肾补肾气 效果同吃药 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

同时,在抖肾的过程中,膝关节在抖动时带动了全身的抖动,全身的关节都得到了活动,特别是脊椎部位,所以对于伏案工作的人放松脊椎、养护腰椎很有好处。 对于有膝关节损...
ydbj.vivijk.com/201305/3687...html 2020-8-7

登山、爬山时如何防止膝关节磨损和疼痛? - 运动保健_户外运动...

正确的锻炼方法是在膝关节得到充分休息的条件下以非负重的活动为主,在坐位或平卧位做膝关节的屈伸活动练习,结合大腿肌肉绷紧练习,以不感觉疼痛加重为限度。 登山...
ydbj.vivijk.com/201305/3657...html 2013-5-22