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登山大量消耗脂肪瘦身效果极好 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢,加之登山野营活动的运动量较大,山中野餐往往难以满足体内热量...
ydbj.vivijk.com/201305/3678...html 2013-5-28

长跑前可适当喝点啤酒 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

运动过程中产生的自由基,如果在肌肉细胞中活动,可能会损害身体。抗氧化剂能够捕捉这些自由基,从而减小损害,对抗病毒,调节免疫系统,减轻炎症和压力。 也许你已经信服...
ydbj.vivijk.com/201304/3585...html 2013-4-26

扭伤后立即涂消肿药会加剧肿胀 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

那么,如何正确处理扭伤呢?张说,在扭伤的急性期,可以使用毛巾包一些冰块,对扭伤处进行局部冷敷,避免过多活动,严禁热敷、揉搓及涂抹活血化淤药物;急性期过后(24小时后...
ydbj.vivijk.com/201303/3484...html 2013-3-25

感觉微微出汗可防肌肉拉伤 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

因此在每次运动中,除做好充分准备活动外,运动的幅度、强度也很重要,要量力而行,锻炼时觉得自己的身体有些发热,微微出汗,锻炼后感到轻松舒适为宜,这也能有效防止...
ydbj.vivijk.com/201304/2892...html 2013-4-2

科学跑步 预防心脏病 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康...

科学的跑步方法应当包括四个部分,即准备活动、跑步活动、肌力练习和整理活动。 1.准备活动:通常需要5至10分钟,可以先慢跑2至4分钟,再做几节全身的柔韧性练习,也...
ydbj.vivijk.com/201304/3567...html 2013-4-9

四种人在跑步机上锻炼很危险! - 运动保健_户外运动_运动的好处...

“因为热身和放松应是全身运动,好像平时做广播体操那样,从头到脚的关节、肌肉都要活动到,光是慢跑慢走难以达到目的。”他表示,一般热身和放松各需要5分钟,跑步30...
ydbj.vivijk.com/201306/3742...html 2013-6-13

早晨跑步前只喝水好不好? - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸肌活动的来源如过量,就会出现损害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至导致猝死。 早晨喝水好处多 早起来空腹喝...
ydbj.vivijk.com/201304/3571...html 2013-4-8

秋季预防肾结石不妨多喝水多运动 - 健康饮食 - 微微健康网_中国第...

平时要多活动,如散步、慢跑、原地跳绳等微运动,有利于预防泌尿系统结石的发生。有研究表明,长期卧床的病人,患结石的风险是正常人的3倍以上。 感染及时治。感染是...
www.vivijk.com/a/2015/1028/943746... 2015-10-28

2015淘宝双12红包怎么免费领?最全攻略在这里 - 健康饮食 - 微微...

2、在把活动商品添加至收藏夹、购物车时,系统会自动请你对该商品是否能够符合标签进行评价,评价完成即可获取一次红包抽奖机会。(小编添加了心水已久的亦舒堂玛卡片进...
www.vivijk.com/a/2015/1209/9441...html 2015-12-9

运动保健_运动保健知识_运动养生保健_微微健康网_中国专业健康...

春暖花开,人们的户外活动大大增加,运动创伤也随之增多。据临床统计,这个季节的运动损伤要比其他季节...[详情] 秋季运动保健如何预防疾病? 到了秋季,天气渐变凉爽...
ydbj.vivijk.com/zt/y... 2020-8-4