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如何控制焦虑_综合_健康_快好知

6:在指定的时间思考你的烦恼。“烦恼时光”并不只是用来思考烦心事的。准备好烦恼清单,动动笔,想办法解决每个烦恼。 有研究表明,刺激控制疗法是缓解忧虑最好的办法。刺激控制疗法分为四步,即识别忧虑,设定专门处理忧虑的时间,收集并延迟...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4418...html 2023-5-17

​心情烦躁怎么办 这样做还你一个好心情_综合_心理_快好知

对此,应记住这样一句忠告。“快乐之道无它,就是对我们力量所不及的事,不要忧虑。”否则,就是在自寻烦恼。 (9)坚守信念 坚定的信念是战胜挫折和失败的良方,可使人从苦痛中解脱出来,能屈能伸,无论在顺境或逆境中,都泰然处之。
www.kuaihz.com/tid278_29438...html 2023-4-4

工作烦恼心情短语_好句_说说_快好知

36. 上班心情比上坟还沉重,有木有? 37,为工作忙为事业忙为家庭忙为爱情忙为前途忙为理想忙,累的死去活来,压力淤积,为心情乐为家庭喜为关怀迷为祝福痴为奋斗励为潇洒逸,畅怀感恩笑语,烦恼远去。
www.kuaihz.com/tid401_24891...html 2023-5-17

女人经常生气有什么危害 9招拥有好心情_女性_男女_快好知

对此,应记住这样一句忠告。快乐之道无它,就是对我们力量所不及的事,不要忧虑。否则,就是在自寻烦恼。 4、能尝试新事物 人的生活陷入单调沉闷的老一套时,就会感到不愉快,如果去参加一项新的活动,不仅可以扩展生活领域,还会为生活带来...
www.kuaihz.com/tid1/tid48_2085...html 2023-5-17

心情不好的时候看看这20条_综合_心理_快好知

7、一切的烦恼都是自找,因此也只能自己解决,不要找朋友哭诉,找他们去打球。 8、说过的话一定要做到,即使是很蠢的话,再蠢也比言而无信好。 9、无论发生怎样的变故,不要打破生活原有的规律,要按时吃饭,按时睡觉。
www.kuaihz.com/tid278_28003...html 2023-5-18

庄子:心情烦闷时,读读这7句话,会让你心静..._国学_传统_快好知

解读:烦恼常常是自找的,天下本无事,庸人自扰之,我们常常以为天要塌下来,其实只是自己脚跟站歪而已。有事没事,不要没事找事。怕有影子,却跑到有阳光的地方,怕有足迹,却不断地跑动,这不是太笨了吗?唯止能止众止,我们常常心烦意乱...
www.kuaihz.com/tid1/tid17_94...html 2023-5-22

一分钟扫除“坏情绪”_心理_职场_快好知

不愉快时,不妨迅速进入工作角色以忘掉烦恼。实在不能投入工作,就去帮同事的忙,烦心事很快会被你的忙乱冲掉。 采取直接行动 为一件事烦恼可能会花几天时间,而行动起来解决它只要几分钟就够了。比方说,求职面试后你迟迟得不到通知,你...
www.kuaihz.com/tid329_33611...html 2022-1-6

​生活中常做7件小事 轻松甩掉坏情绪_综合_心理_快好知

学会释然:有些问题根本没有解决办法,抽出三五分钟,试试下面的小窍门:静静地望着窗外,或闭起双目,想象轻松愉快的事。思想控制情感,如果你设想烦恼消失了,实际上你就会感到豁然开朗。 总结:有效的控制自己的情绪,是自己开心起来对身体是非...
www.kuaihz.com/tid278_29451...html 2023-5-7

压力路线图:紧张出汗—重复倾诉—绝望_综合_心理_快好知

北京安定医院临床心理科心理学博士韩海英说:压力像鞋子里的细砂,日积月累会伤害到脚。精神上的小烦恼,多了也会产生心理疾病。 第一阶段:紧张出汗 早期通常会出现焦虑,失眠,肌肉紧张,一遇到考试就紧张、害怕、爱出汗,考试时翻来覆去地...
www.kuaihz.com/tid278_35893...html 2023-5-19

心烦意乱心情说说_经典_说说_快好知

一切烦恼,其实都是自寻烦恼。人,小候简单,长大了复杂;穷时简单,富有了复杂;君子简单,小人复杂;看自己简单,看别人复杂。世界其实很简单,只是人心很复杂,只是欲望很复杂。人,一简单就快乐,但快乐的人寥寥无几;人,一复杂就痛苦,可痛苦...
www.kuaihz.com/tid402_24914...html 2023-5-22