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逐级爬楼梯减肥效果更好 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

都知道爬楼梯运动可以有减肥的作用,是一个很好的减肥方法。但是爬楼梯的时候,连跨几级台阶和逐级地爬,减肥效果是不同的哦。
ydbj.vivijk.com/201303/3482...html 2013-3-22

4招练出性感翘臀 让体形变得更完美 - 运动减肥 - 微微健康网_中国...

1、爬楼梯 爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,另...
jianfei.vivijk.com/ydjf/201505/6100... 2015-5-20

锻链翘臀和S曲线的爬楼梯运动方法 - 运动减肥 - 微微健康网_中国...

例如,爬楼梯时与其一阶一阶往上爬,两阶做一次爬,提高大腿的方式更能训练到大腰筋。虽然勉强是大忌,不过光是这样训练大腰筋就可以有效提臀喔。 锻...
jianfei.vivijk.com/ydjf/201505/6121... 2015-5-28

并非人人适合爬楼梯 经常踮脚好处多 - 保健专题_微微健康网 - ...

并非人人适合爬楼梯 因是有氧运动,且能起到一些瘦腿的作用,爬楼梯是不少健身教练向上班族推荐的运动项目。但需要注意的是:爬楼梯是不得已而
www.vivijk.com/ydbj/153...html 2010-7-30

楼梯减肥的几大好处 - 运动减肥 - 微微健康网_中国专业健康保健...

每天爬楼梯也能减肥哦!你知道吗?不一定要刻意去健身房运动减肥,你也能拥有窈窕身材,只要从现在起,爬爬楼梯就行!下面小编就告诉大家如何通过爬楼梯...
jianfei.vivijk.com/ydjf/201209/3084... 2012-9-11

室内有氧运动有哪些 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康...

7.勤爬楼梯 沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧运动,具体方法是:以最快的速度向上爬6-12个阶梯,每次跑完后休息2-3分钟,不断重复这个运动。想锻炼腿部...
ydbj.vivijk.com/201209/309522...html 2012-9-13

按摩运动可有效帮助全身“微整形” - 运动保健_户外运动_运动的...

* 爬楼梯爬楼梯特别能锻炼臀部肌肉,记得要两阶两阶上。 * 无论坐着或者走路的时候,记得收腹。开始时要下意识地吸腹,等形成习惯就好了。这样能让...
ydbj.vivijk.com/201303/3520...html 2013-3-25

甩掉“过年肚”,5种方法助瘦身 - 健康饮食 - 微微健康网_中国专业...

在没有膝关节疾患的前提下,市民在日常生活中不妨多利用爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,还特别有利于减肥瘦身。本文部分内容来源于网络,如涉及...
www.vivijk.com/a/2017/0216/9466...html 2017-2-16

白领男性的4大“养身”诀窍 - 上班族保健_微微健康网 - 微微健康...

爬楼梯、游泳、步行,划船均能很好地帮助你控制并减小腰围,从而将身体重心回复到原先的正常位置。 男性白领对健康的需求是无止尽的,毕竟他们比女性承受...
http://www.vivijk.com/jhss/24280.html 2011-7-20

适合在家做的减肥运动 - 运动减肥 - 微微健康网_中国专业健康保健...

这种减肥运动对腿部比较肥胖的朋友减肥效果比较好,要知道爬楼梯所消耗的热量可是惊人的,而且来来回回爬楼梯,还能增加心肺功能,对人的身体健康好处有...
jianfei.vivijk.com/ydjf/201108/407... 2011-8-31