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白领养生 避开6个坏习惯_综合_爱好_快好知

很多上班族都有熬夜的习惯,就算已经把工作完成了还是会到凌晨1、2点才睡觉。专家提醒,上班族们每天至少要工作8小时,如果晚上没有好好睡觉,隔天是没有精力、精神面对工作的,建议白领们晚上没什么事就早点上床休息。
www.kuaihz.com/tid2/tid353_22747...html 2024-1-24

睡好觉比什么都重要_美文_读书_快好知

因为你看似是学习和工作时间增加了,但实际上效率很低,你会犯困,一犯困就会产生放弃的念头,这种念头的会严重干扰自己的效率。 而且,这种周而复始的半途而废和纠结自责,严重的干扰了我做事情的能量。
www.kuaihz.com/tid342_38657...html 2024-2-20

老人睡多久才好 最好是在七个小时之内_养老_家庭_快好知

  如果白天经常犯困,而晚上睡眠不安稳,可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多,色氨酸会转化为5-羟色胺,5-羟色胺有催眠作用,会导致犯困,而到了晚间体内的色氨酸却不足,难以安然入睡。因此,夜间吃一...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2307...html 2024-1-26

高调宣布90天瘦45斤的罗永浩,为什么会在直播间推荐它?_热点_时事...

另外我们平时是不是会有吃完饭后就犯困的情况,这其实通常是因为饭后血糖大幅上升所致。 ffit8轻体代餐蛋白棒,因为是无蔗糖添加,低卡又饱腹,吃完不会对血糖造成大幅度的波动。 所以吃轻体蛋白棒,可以不增加升糖和胰岛素负担,是非常好...
www.kuaihz.com/tid1/tid85_5142...html 2021-7-7

3个月宝宝调整睡眠时间_综合_母婴_快好知

要注意孩子犯困的迹象,这样孩子就不太容易变得过度疲倦; 让孩子安静地睡着; 帮助孩子培养睡眠的习惯; 定时把孩子叫醒喂食; 在两次小睡之间,让孩子呼吸一下新鲜空气,带孩子出去散散步; 掌握好孩子清醒的时间; ...
www.kuaihz.com/tid1/tid54_13163...html 2023-11-7

​春分节气多运动解春困_综合_文化_快好知

办公室里空气不流通,工作久了很容易犯困。办公室运动的秘诀,在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。可以做做全身伸展,以提升专注力,每天半小时。 此外,适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢,指尖轻轻按在...
www.kuaihz.com/tid1/tid74_3478...html 2024-1-12

痴呆老人一日三餐食谱_老人_人身安全_快好知

一日三餐是获取身心健康的物质基础,老年人由于其身体的特殊性,因此老年人的饮食安排绝不应固守一种模式,而要勤于变化。 老年食谱品种求“变” 饮食养生的要旨之一,就是要保持营养的平衡。每天至少要吃14种食物才能达到膳食平衡的目的。
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9010...html 2024-1-14

早起洗头容易头痛?盘点早上会让你惹病的6个习惯_女性_人身安全_快...

早晨醒来后,揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班……这是大多数人早起时的一连串熟悉动作。然而,正是这些习惯,可能给你招来一身病。要知道,健康养生很重要,可千万不能这么干,了解一些健康养生的生活常...
www.kuaihz.com/tid4/tid123_6915...html 2024-1-14

放松的技术_综合_心理_快好知

一般人不希望在睡觉时,例如午间练。因为此时容易犯困,这就需要提醒自己保持清醒。这种容易困倦的人最好采用坐式,不要用躺式。 另一种放松方法是,如上面一样坐或躺好,保证舒适。然后,想象你的身体由一系列充了气的橡皮气球组成。打开...
www.kuaihz.com/tid278_27066...html 2023-11-7

夏天三不吃,秋天百病远!尤其能够远离大病,快避开!_热点_时事_快好知

夏季湿气正当令,体内湿气过重,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神等症状。而夏天用热水泡脚,正有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。 脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量,使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,...
www.kuaihz.com/tid1/tid85_5109...html 2024-1-24