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​睡前做这事让你第二天起不来_养生_健康_快好知

睡前喝红酒的确有助入眠,因为酒精可以使大脑神经变得疲劳,使原本兴奋的大脑神经安静下来,让人犯困,从而想要睡觉,所以只要睡前红酒喝得不多,那么人体就可以及时入睡了。 不过红酒有助入眠和有助睡眠是两个概念,如果想要睡眠质量好的话,那么睡前可千万不能喝红酒,因为红酒里含有的酒精成分往往会加速体内的新陈代谢,从而...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4401...html 2024-4-6

春季睡眠少不可依赖安眠药 中医食疗帮你养心安神_女性_人身安全...

春季是容易犯困的季节,很多朋友往往晚上睡不着,白天没精神。有首打油诗是这么说的,“别人春眠不觉晓,偏我整夜睡不着,吃药也无南柯梦,越吃越多更没效”。从中可以看出失眠者的痛苦与无奈。那么,哪些因素会让人睡不着或睡不好呢?总结起来不难发现,心情好的人则失眠少。研究发现,愁闷、焦虑、兴奋、忧郁、心理...
www.kuaihz.com/tid4/tid123_6899...html 2024-3-23

头晕怎么办 最快最有效的缓解方法_综合_健康_快好知

小贴士:还可以按压头部其他穴位,如上星、医风、医腑等,对缓解头晕有一定的疗效。 2.按揉太阳穴 取穴:太阳穴位于耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。 做法:每天早上醒来后和晚上临睡前,用双手中指按太阳穴,可转圈揉动,先顺时针揉8圈,再逆时针揉8圈。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_10415...html 2024-3-16

治疗老年失眠的几种方法_老人_人身安全_快好知

因为在白天人体能消耗较大,这就会导致体内的色氨酸分泌过多,而色氨酸会转化为羟色胺,羟色胺有催眠作用,会导致犯困,而到了晚间体内的色氨酸却不足,难以安然入睡。因此,夜间吃一些馒头、面包,能提高体内色氨酸的含量,人也就容易入睡。尽量不吃一些难以消化的食物。
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9252...html 2023-4-10

孩子上课了有什么好办法 孩子上课困的解决方法_特殊游戏_快好知

2、早餐要吃好。早餐吃的好不好也是跟孩子上课犯困有关的,因为早餐吃的不好的话,孩子就容易出现营养不良,这样脑供氧缺乏,这样注意力自然就会不集中了,容易出现犯困了。因此家长应该给孩子准备一份营养丰盛的早餐。 对学习没有兴趣在学习上,兴趣是最为重要的。如果孩子对于某一门课程没有学习兴趣的话,那么自然就会...
www.kuaihz.com/tid21/tid72_7231...html 2024-4-7

​如何缓解疲劳 白领必备的八个食疗方法_白领_人群_快好知

犯困:揉中指 中指指尖对疼痛较为敏感。困倦时揉捏中指,能起到提神醒脑的功效。具体方法是:先用左手揉捏右手中指指尖1分钟,再交换双手捏1分钟,然后比较两手的疼痛感,疼痛感较明显的要继续揉捏,直到双手疼痛感相同为止。 肩颈紧张:绕手臂 久坐或保持同一姿势时间过长,就会觉得肩膀和脖子僵硬、酸痛,这时可以将双腿分开与...
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5935...html 2024-4-13

​孕期知识 孕妈咪必须知道的保健常识_孕产_人群_快好知

利用午休时间散步、做体操。长时间保持坐姿会让肚子很难受,或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的,绵软无力,经常犯困,所以要随时呼吸新鲜空气,转换心情。 制订饮食胎教原则。养成规律的一日三餐的饮食习惯,也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯,改以健康的花草茶或清水为饮料。
www.kuaihz.com/tid4/tid103_6330...html 2024-6-4

​怀孕初期应注意什么 孕妈咪千万不能做的事_孕产_人群_快好知

6.怀孕初期身体倦怠犯困就小睡一会:孕初期嗜睡是正常的生理现象,嗜睡的原因是。妊娠期孕妇体内热量消耗快,血糖供应不足。 此外,孕期饮食要注意怀孕第一个月主要补充叶酸,叶酸含量丰富的食物有面条、谷类食物、菠菜、芦笋、柑橘、橙子等。孕前第二个月要注意维生素C以及维生素B6的补充。
www.kuaihz.com/tid4/tid103_5483...html 2024-5-28

宝宝睡眠是否充足,可以用这几个方法来判断_护理_母婴_快好知

孩子在运动时,困倦很难被察觉,有时候,你发现他们终于坐着不动了,就表明他们很困了——例如,在车里坐着,或坐在沙发里看书。这时你就能看到一些犯困的信号,例如,上下眼皮打架或者是一动不动地看着远处。 通过关注下面这些状况,你就能很容易地了解孩子睡眠好不好。
www.kuaihz.com/tid1/tid56_2496...html 2024-3-30

多食用什么食物能帮助老人减轻失眠症状_老人_人身安全_快好知

因为在白天人体能消耗较大,这就会导致体内的色氨酸分泌过多,而色氨酸会转化为羟色胺,羟色胺有催眠作用,会导致犯困,而到了晚间体内的色氨酸却不足,难以安然入睡。因此,夜间吃一些馒头、面包,能提高体内色氨酸的含量,人也就容易入睡。 中国人民解放军广州海军医院精神科“BN脑神经介入平衡疗法”比普通精神类疾病疗...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_8735...html 2023-1-20