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自驾游犯困怎么办_旅游_行为安全_快好知

每个人的身体素质不一样,有的精神充沛旺盛,一天可以工作十多二十个小时都不犯困。 有的人工作八小时就先休息了。当然开车比起做其他的事情可能更容易犯困。那么,自驾游犯困怎么办呢,接下来本站小编从几个方面来解答自驾游犯困怎么办。 自驾游犯困怎么办呢 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid124_8364...html 2024-4-11

研究睡眠30多年,他发现了一个黄金法则_五官_医疗_快好知

现在我才明白自己在研究方面是多么不专业。只有保证了睡眠质量,白天才不会犯困,而且效率也会出现戏剧性的提高。我的感觉就好像是做了大脑移植手术一样。 02. 法则:黄金90分钟决定睡眠质量 根据现代科学研究,人的睡眠,是在非REM状态和REM状态之间交替进行的。此前提及过,REM状态指的是“身体在睡眠但大脑在运作”。
www.kuaihz.com/tid4/tid83_4658...html 2024-1-14

​中午不睡下午崩溃 科学午睡有技巧_综合_健康_快好知

先别激动!事实上,一般人体最佳午睡时间是下午2点-4点,2点恰恰是人体最容易犯困,但这个期间对于那些失眠患者,若一睡就一两个小时,那么到了晚上还真会迟迟无法入睡。所以,白天难得有睡意,但还得将守住号这个困劲儿,若实在想打盹,建议睡15-20分钟较为合适,还能有效防止自己进入深度睡眠。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_10453...html 2023-4-26

​怎样消除疲累 十个方法净化疲累感_综合_心理_快好知

犯困,揉中指 中指指尖对疼痛较为敏感。困倦时揉捏中指,能起到提神醒脑的功效。具体方法是:先用左手揉捏右手中指指尖1分钟,再交换双手捏1分钟,然后比较两手的疼痛感,疼痛感较明显的要继续揉捏,直到双手疼痛感相同为止。 肩颈紧张,绕手臂 久坐或保持同一姿势时间过长,就会觉得肩膀和脖子僵硬、酸痛,这时可以将双腿分开与...
www.kuaihz.com/tid278_29373...html 2024-4-4

​早上做这3件事轻松解乏提神_养生_健康_快好知

然而对于一些上班族们来说,早晨上班浑身没精神,很容易犯困,严重影响工作的效率。因此,很有必要掌握一些快速解乏提神的方法,让自己精神起来。今天小编就为大家介绍一下,在早晨只需做好以下3件事情,便能帮你轻松提神解乏。 一、早上做什么事能解乏提神 1、伸个懒腰...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_6441...html 2024-4-6

​睡不着觉怎么回事 睡前小运动轻松治失眠_养生_健康_快好知

随着年龄的增长,很多中老年人可能都会出现觉少的情况,有的还会中途醒来几次,之后就难以入眠,这是身体的机能出现了衰退的情况。睡觉前尽量保持一个稳定的情绪,减少剧烈运动。小编整理了几项简单的运动,能够有效地帮助你睡眠,快来学习吧! 首先,在运动之前,身体呈现仰卧位,将枕头枕在颈部,用手将后脑勺接触到的枕头处...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4381...html 2024-3-16

肥胖导致儿童日间嗜睡_儿童_人身安全_快好知

美国宾夕法尼亚州立医学院的研究人员在最新出版的美国《睡眠》杂志上报告说,他们对数百名5至12岁的儿童进行了为期5年的跟踪调查。他们向家长发放问卷,让他们回答与孩子睡眠和行为相关的问题,并由老师提供孩子白天犯困的信息。研究人员还定期记录孩子们的身高、体重、腰围等数据以及睡眠情况数据。
www.kuaihz.com/tid4/tid128_9747...html 2024-4-10

熬夜失眠了要补觉吗_综合_健康_快好知

那么,睡午觉到底能不能起到补觉的效果呢?“晚上睡得少,午后犯困是身体的自然反应。睡上15~30分钟,有助于赶走困意、消除疲劳,有一定的补觉效果。”专家表示,“但是一般来说,通过午睡补觉,只对35岁前的人有效。35岁之后,晚上缺失的睡眠,基本是补不回来了。” ...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_11156...html 2024-1-25

​睡眠障碍成白领新杀手_白领_人群_快好知

此病大多始发于青少年时期,起病十分缓慢,最初不大容易被人觉察,一旦被怀疑有病时,往往病已发展到严重阶段了。这种病最常见的症状就是白天嗜睡,不分时间、地点犯困,与人谈话、听报告甚至谈情说爱时都会突然哈欠连天。睡20分钟左右后醒来一切正常,但过几小时又可能再次发作。
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5843...html 2024-3-15

抵抗疲劳的22项战略_职业_职场_快好知

日常小餐可以避免血糖浓度低引起的疲劳。需要注意的是,加餐并不是让你一直吃下去,因为过多的消化负担会让你犯困。鱼片、坚果、酸奶、麦片等。都是不错的选择。它们含有的蛋白质和碳水化合物会增加你的血糖浓度,使你感到兴奋,减少对甜食的渴望。 多吃膳食纤维。
www.kuaihz.com/tid488_36826...html 2024-3-21