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​上班途中这样吃小心减寿_白领_人群_快好知

所以早晨的时候都是卡着时间点起床,然后买上一份早饭,一边走路一边吃,走到单位的时候也就差不多吃完了,可是这种看似节省时间,又能准时吃早饭的方式,其实长时间的积累,就会加重胃肠道的负担,带来疾病的威胁,因为边走边吃的时候,冷风和灰尘会直接进入口腔,影响唾液的分泌,同时血液是往四肢流,进入消化系统就很少,...
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5102...html 2024-3-16

​上班族要小心这“两只老虎”侵身_白领_人群_快好知

办公室里面的空调如果开的太低,那么很容易就会导致一些女性白领出现手脚冰冷和头晕缺氧的症状,而且工作效率极低,严重者还会出现内分泌紊乱的现象和月经失调、痛经等。 很多女白领在上班期间都会穿套裙或者是工作装,但是时间长了就会出现精神萎靡和情绪不佳的现象,吃东西也表现的闷闷不乐,食欲不振,饭量明显减小。
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5844...html 2024-4-7

​上班族科学营养选择快餐_白领_人群_快好知

上班族在选择快餐的途径上,要选择大型且正规的饭堂或者卫生条件比较好的餐厅。尽量选择中餐,避免西餐。 选择快餐的种类 上班族在选择快餐的种类上,建议要选择健康的烹饪方法烹饪出来的美食,避免煎炸食物。首先,建议上班族选择蒸笼饭。将食物放在米饭上面蒸出来的快餐,不但营养价值高,而且食物自身的营养价值也不容易流失...
www.kuaihz.com/tid4/tid101_6325...html 2024-4-14

​颈椎病 办公室流行病_白领_人群_快好知

近年来,颈椎病就像传染病一样在年轻人尤其是办公室里的年轻白领当中蔓延开来,办公室里到处都是嚷嚷着肩酸颈痛的人。大家习惯性地揉着脖子,继续盯着电脑,直到某一天连抬胳膊、转头都感到困难的时候,才开始想办法。 看医生,去按摩院,或者自己买理疗器、牵引带在家“治疗”,不过,似乎大家“治疗”的效果都不是很理想...
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5717...html 2024-3-16

办公室白领健康指南 一分钟看出你体内缺什么维生素_综合_健康_快...

现在社会的高强度工作与快节奏生活给办公室白领健康带来了很大的威胁,白领的亚健康状态很是普遍,身体也会发出一些信号告诉你他不好。以下缺维生素的症状大家不妨对照自身情况一起来看看吧! 眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素­ 口臭:缺维生素B6、锌­ 牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁­ ...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_10649...html 2024-1-14

​上班族减肥 十个动作帮你燃脂瘦身_白领_人群_快好知

很多上班族都被肥胖的问题所困扰,也想要找到合适的方法来帮助自己减肥瘦身。所以今天小编就为大家推荐十个上班族减肥运动的小动作,让上班族能够轻松实现减肥的目标哦!是不是很心动呢?那就赶紧跟着小编一起来了解一下吧! 1、反向臂抻拉 目标:抻拉手臂,提高消化效率。
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5276...html 2023-8-26

​10方法让上班族摆脱失眠症_白领_人群_快好知

失眠已经是一个常见的都市病,困扰着每位都市人,因为睡不好是会影响你明天的工作或学习效率。不少人都会尝试一些普遍的方法,例如喝热牛奶来催眠,不过归根究底,远离失眠还是由日常小习惯做起来预防。 失眠是都市人常见问题,不管你是否容易入睡,掌握好以下的促进睡眠的十要诀,可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜,我们...
www.kuaihz.com/tid4/tid101_6307...html 2024-4-6

​上班族养生 教你两套办公室保健操_白领_人群_快好知

2、利用椅子白领健康操 上班族最常接触的就是椅子了,坐着一边办公一边运动保健,实在是明智之选。 ①坐姿 以正确的姿势端坐,1分钟可消耗2卡路里热量,并能保持紧致的腹部线条。 办公族最佳坐姿是端坐在椅子上,双膝弯曲呈90度。略向前坐,使膝盖与椅子间留有一定空间,以保证小腿不会被座椅挤压。双脚打开与臀部同宽...
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5935...html 2024-3-22

​上班族的这些减压误区一定要知道_白领_人群_快好知

可是,老张这几天也在烦恼:“在单位干了十多年,有点腻了。当初刚参加工作时的激情和热情早已不在,可工作还是依然繁重,有时候觉得自己快撑不住了。干这份工作有什么意思,还不如能偷懒则偷懒,在单位里混混日子算了!”笔者相信,所有上班族的身边,总会听见同事经历相关的压力过程,也会发出诸如此类的抱怨。
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5462...html 2024-3-20

​办公室吃这些 舒筋醒脑7个妙法_白领_人群_快好知

肌肉长时间紧张,血流量减少,氧气供应不足,代谢产物堆积,就产生了肌肉不适、酸痛等症状。如果没有及时得到改善,病情进展,就会发生肌肉僵硬和痉挛。 总结:看完文章OL们学会了这些提神醒脑方法了吗?白领们记住千万不能久坐一定要定时的起来活动身体,不然各种职业病就会接踵而来的!
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5584...html 2024-4-4