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睡眠质量不好的人一定要看的黄金睡眠法则 - 健康养生 - 微微健康...

睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一天需要8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,...
www.vivijk.com/jk/201412/5621...html 2014-12-8

睡眠能带来好气色你睡眠好吗 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业...

睡眠对于大脑健康是极为重要的,人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响...
www.vivijk.com/jk/201503/5904...html 2015-3-19

失眠不着必听的十首催眠曲 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业...

并非所有的古典音乐都能促进睡眠。在古典音乐中最有名的催眠音乐应该算是《哥德堡变奏曲》。 此外,神秘园的《睡眠曲》、黑鸭子的《听妈妈讲那过去的...
www.vivijk.com/jk/201410/5501...html 2014-10-26

中年人睡觉前散步梳头有助睡眠 - 运动保健_户外运动_运动的好处 -...

中年人压力大,身体健康也不如以前,睡眠质量下降,影响第二天的工作和精神状况。如果可以试试下面几个睡前小运动,包括散步、梳头、搓脚等,或许能帮助你...
ydbj.vivijk.com/201304/3567...html 2013-4-9

很多有高血压的人不知道,长期不好,会让血压突然升高 - 健康饮食...

长期睡眠障碍会增加高血压风险,且常由于夜间睡眠不好而致次日血压波动或升高,尤其是遇到心情不佳或者受到各种刺激时,睡眠障碍更加严重,导致血压突然升高,...
www.vivijk.com/a/2018/0928/9488...html 2018-9-28

睡眠有哪些禁忌? - 健康养生 - 微微健康网_中国专业健康保健养生...

随着现代人节奏越来越快,工作压力越来越大,睡眠质量和睡眠时间的保证也成了很多上班族视而不见的问题了,但是优质的睡眠对于每个人来说都是必须的,下面微微健康网...
www.vivijk.com/jk/201210/3033...html 2018-2-24

失眠怎么办?这4个简单方法可以拯救睡眠 - 健康饮食 - 微微健康网_...

有时很难入眠这很正常,但是如果持续了好几天的话,你也许需要处理问题的根源,找到拥有更好睡眠的简易方法。 良好的睡眠是健康的保证,若被失眠困扰。...
www.vivijk.com/a/2019/0515/9492...html 2019-5-15

睡眠不好?别常吃安眠药!这5种食物能让你安然入眠 - 健康饮食 - ...

现代人常有的一种症状就是焦虑,因为生活压力大,所以很多人都会出现不同程度的失眠症状,睡眠不足导致精神不佳,这样工作效率就会降低,所...
www.vivijk.com/a/2018/1226/9490...html 2018-12-26

入睡太困难?3种饮品能够安神助眠 - 健康饮食 - 微微健康网_中国...

很多人都有失眠的症状,主要表现为入睡困难。营养师说道,在睡前可以适当的喝些助眠的食物来促进睡眠,那么睡前应该喝些什么好呢?下面就为...
www.vivijk.com/a/2018/0802/9487...html 2018-8-2

世界睡眠日:欠你的睡眠 让食疗找回来 - 健康饮食 - 微微健康网_...

睡不着、睡不好、浅睡多梦等等,这些都是现代人中常见的睡眠障碍。3月21日是世界睡眠日,网友们纷纷吐槽,睡都睡不好,还过什么睡眠日啊。睡不好赖...
www.vivijk.com/a/2016/0321/9450...html 2016-3-21