为您找到相关结果17个

科学跑步 预防心脏病 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康...

跑步看上去是如此简单,但是要想获得预期的锻炼效果,还是要有一定的技巧的。今天介绍的科学跑步法,大家今后可以多加练习。如果您还想了解更多健康资讯,欢迎继续关注...
ydbj.vivijk.com/201304/3567...html 2013-4-9

哪些运动容易导致失眠 - 保健专题_微微健康网 - 微微健康网_中国...

有些健身者在锻炼一段时间后,身体表现持续的亢奋状态,甚至出现持续失眠,部分伴有侧手麻痹,这多为大强度和高频率锻炼导致的。 科学研究证明
www.vivijk.com/ydbj/154...html 2010-7-30

怎么做提肛运动最科学? - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

每天有规律的一提一松就是提肛运动,只要坚持练习,对人体有很多益处。那提肛运动怎么做呢?下面赶紧来看看怎么做提肛运动最科学吧。 Q:做提肛运动的时间?
ydbj.vivijk.com/201212/3271...html 2012-12-21

与晨跑相比 晚上跑步更科学 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

科学研究证明,晚上跑步更科学好处更多。那么,晚上跑步具体有哪些好处呢?下面我们就一起来看看,晚上跑步的好处有哪些:
ydbj.vivijk.com/201303/3461...html 2013-3-7

“饭后百步走”是否科学? - 健康养生 - 微微健康网_中国专业健康...

“饭后百步走”是否科学? 很多人有饭后运动的习惯。所谓“饭后百步走”是很多人坚信的养生观点。但是最近却出现了另一种声音“想长寿,饭后不要百步走”,究竟哪...
www.vivijk.com/jk/201207/2717...html 2012-7-3

偶尔健身一次好比暴饮暴食 每周3至5次最科学 - 保健专题_微微健康...

生意社1月6日讯 现如今,不少人利用双休日进行集中健身,以弥补平日里锻炼不足。但最新一期的美国《塑性》杂志指出,偶尔运动会更伤身,其程度
www.vivijk.com/ydbj/154...html 2010-7-30

老年人的夏季养生小常识 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业健康...

锻炼最好应改在下午,即使是出去锻炼,也应找个空气好一点的地方,做做操、打打太极拳等。 老年人夏季养生小常识之养阳 春夏养阳,也不能太过。在药治疗、进补...
www.vivijk.com/jk/201211/3184...html 2012-11-5

运动健身的饮食计划,科学健身的饮食安排 - 运动保健_户外运动...

每一个人都希望自己能拥有健康的身体,而想要维持身体健康,是离不开运动的,现在人们都认识到了这一点,所以越来越多人开始选择了运动健康,这期间怎么科学的安排饮食...
ydbj.vivijk.com/201401/4674...html 2014-1-27

调整健身动作频率更利健康 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

当您正挤出时间完成您的锻炼计划时,您可能会冒险地加快动作频率,并且不顾身体的反应而坚持练习。尤其像举重之类的锻炼,如果您做得太快,剧烈的动作会使您的肌肉...
ydbj.vivijk.com/201404/4258...html 2014-4-8

练得科学最重要 破除肌肉长得慢的4个误区 - 保健常识_最专业的...

锻炼初期,肌肉的增长效果会很明显。肌肉的增长要经历一个适应过程,因此你所做的每一项运动都是在促进肌肉增长,但最后肌肉增长会进入平台期,这时只有采取更明智的...
bjcs.vivijk.com/201502/5823...html 2015-2-9