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腿部力量_如何锻炼腿部力量_腿部力量训练方法_微微健康网_中国第...

锻炼腿部力量的重要性 人们经常说,年龄越大,腿部越衰弱。但科学家发现,随着人类文明的进步,人类的腿部也在变得越来越衰弱...[详情] 腿部肌肉怎么锻力量 腿部...
ydbj.vivijk.com/zt/tb... 2020-9-2

网球健身的终极体现是最大限度锻炼 - 运动保健_户外运动_运动的...

网球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足:希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼
ydbj.vivijk.com/201401/4720...html 2014-1-4

运动让你从空想家变成行动者 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

科学研究告诉我们:坚持一个行动,关键在头三天,如果能坚持运动以上,你就能形成一个习惯;如果坚持重复90天以上就会形成稳定习惯;如果能坚持重复365天以上,你想改变都很...
ydbj.vivijk.com/201401/4723...html 2014-1-2

瘦人如何才能练壮 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康网...

合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中 等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以 中等负荷(最...
ydbj.vivijk.com/201201/1064...html 2012-1-16

男士健身后的六不要 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康...

追其原因,这多与健身运动后违背科学的运动误区做法有关。因此,健身运动后人们应注意到以下六个方面: 一、不要蹲坐休息: 这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了...
ydbj.vivijk.com/201201/300...html 2012-1-2

30分钟练出让人尖叫的强健臂弯 - 保健常识_最专业的保健知识分享...

姑娘们渴望强壮的臂弯,但是过犹不及,一位叫做伊斯梅尔埃及籍健身教练,堪称是真人版的大力水手,肱二头肌大到不科学,足足接近80厘米。但是用正常的审美来说真心不...
bjcs.vivijk.com/201504/6026...html 2015-4-27

长期泡健身房的女人有哪些危害 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

有些女人现在特别喜欢泡在健身房里,去锻炼的我们经常遇见,她们也希望通过运动来让自己拥有更加健康的身体,或者是达到减肥瘦身的目的,这本来是一件好事。
ydbj.vivijk.com/201402/4794...html 2014-2-14

男人运动后拒绝做哪些事情? - 运动保健_户外运动_运动的好处...

微微健康网小编温馨提醒您:男性朋友的是,剧烈运动后,一定要注意合理休息,科学安排。有一些事情在剧烈运动后是不宜做的。本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立...
ydbj.vivijk.com/201203/2188...html 2012-3-1

增肌锻炼间隔 不要超过三天 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

健身增肌也要讲究,其实增肌锻炼间隔,不要超过三天,不然半途而废,那为什么呢?一起看看是什么原因吧!
ydbj.vivijk.com/201205/2414...html 2012-5-2

跑楼梯减肥 提高最大携氧量 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

美国健身理事会首席科学官塞德里克·布莱恩特博士指出,跑楼梯能比普通跑步或者骑单车消耗更多热量,之外还能锻炼紧实、有力的双腿。 如何跑楼梯,可以分4步走。第一步,...
ydbj.vivijk.com/201408/5298...html 2014-8-25