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每天坚持锻炼一个小时就能保持健康吗? - 运动保健_户外运动_运动...

新华网北京9月6日专电 据美联社报道,美国国家科学院医学研究所5日发表报告说,一个人如果想保持健康必须每天至少锻炼一个小时,这比美国政府1996年建议的锻炼时间...
ydbj.vivijk.com/201311/4263...html 2013-11-3

预防腰背疼痛可科学锻炼臀部 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

科学锻炼臀部,可预防腰背疼痛、减少运动损伤、提高身体平衡能力。 下面介绍三种健臀妙招: 1、仰卧抬...
ydbj.vivijk.com/201309/4264...html 2013-9-16

调整健身动作频率更利健康 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

当您正挤出时间完成您的锻炼计划时,您可能会冒险地加快动作频率,并且不顾身体的反应而坚持练习。尤其像举重之类的锻炼,如果您做得太快,剧烈的动作会使您的肌肉...
ydbj.vivijk.com/201404/4258...html 2014-4-8

科学有效的运动强度不能使蛮劲 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

伏尔泰说:“生命在于运动。”但是只有按照科学的方法和原则,我们的运动才能合理有效。本期我们特邀空军航空医学研究所运动医学专家武留信讲解如何达到科学有效的运动强度。
ydbj.vivijk.com/201309/4262...html 2013-9-1

支持打飞机的科学家说 这项手部运动有4个好处 - 保健常识_最专业...

以上就打飞机的支持者给出的4个科学理由,但是要注意的是,频繁的打飞机,特别是边看小电影边打可能会带来负面的心理影响。所以,过犹不及,什么事都得有个度。更多...
bjcs.vivijk.com/201503/5947...html 2015-3-30

运动时听音乐健身效果更好 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

其实,运动时听音乐的好处不仅于此,一边运动一边听音乐时一个不错的价钱锻炼效果的方法。运动时如果同时一些听励志的、与运动节奏合拍的音乐,对提高健身效果也是很有...
ydbj.vivijk.com/201304/3571...html 2013-4-8

健身如何补充营养,男女健身营养补充的区别 - 运动保健_户外运动...

男人健身的目的往往是为了锻炼身体,增长肌肉,女人健身的目的则一般是为了减肥,让自己能够拥有一个完美的形体,所以,男女锻炼的目的是不一样的,在运动营养方面也应有...
ydbj.vivijk.com/201312/4675...html 2013-12-23

众多白领亚健康现象显示-科学健身不容忽视 - 运动保健_户外运动...

最新数据统计显示,目前我国慢性病人群已达2.6亿,每年因慢性病死亡人群占总死亡的85%。针对人们生命质量的问题,北京国家产业园区引进了体之杰体育产业集团“科学运动...
ydbj.vivijk.com/201308/3912...html 2013-8-15

12种简单运动有效燃烧脂肪 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

借助跑步类运动器械锻炼,正是燃烧更多脂肪的方法之一。 9.在沙滩上做运动 这个消耗更多热量的法则简单好记:运动场地的地面越柔软,你可能消耗的热量就越多。在沙滩...
ydbj.vivijk.com/201302/2890...html 2013-2-13

休闲时间锻炼有益健康吗? - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

德国科学家最近就锻炼对心脏的影响所做的一项研究表明,每周利用休闲时间锻炼一两个小时有助于防止心脏出毛病。他们同时还发现,紧张工作中所做的体力活动对心脏产生的...
ydbj.vivijk.com/201403/4262...html 2014-3-7