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土豆和大米的营养价值哪个更高?-贵阳新东方烹饪学院

糙米比白米是更健康的选择,因为它的纤维、硫胺素、烟酸、维生素B6、磷和镁更高,但它仍比不上烤马铃薯的营养。黑米饭,甚至有更高的铁和纤维。要注意添加到烤...
m.gzxdf.com/jkys/70...html 2016-4-13

藜麦是什么__有什么功效和作用?-贵阳新东方烹饪学院

煮熟的藜麦是一种比较好的纤维来源,既能打败糙米,又能打败黄玉米。 纤维占煮熟藜干重的10%,其中80-90%是纤维素等不溶性纤维。
m.gzxdf.com/news/material/124...html 2021-2-24

阿育吠陀饮食是什么?有什么好处和坏处?要避免的食物有哪些?-贵阳...

谷物:糙米、小米、玉米、黑麦 坚果和种子:杏仁,腰果,花生,松子,开心果,核桃,芝麻 药草和香料:任何香料不包括在上述名单 2、瓦塔类型 蛋白质:红肉 水果:干的、未...
http://www.gzxdf.com/jkys/14682.html 2021-2-19

如何煮粥?水和米的比例是多少?-贵阳新东方烹饪学院

香米和中粒糙米是两个很好的选择。你也可以使用煮熟的或未煮过的米饭;米饭煮起来会更快。如果你用生米,先冲洗,直到水变清为止,然后浸泡半小时。如果你使用的是...
www.gzxdf.com/news/pengrenjiqiao/79... 2016-8-15

10个简单技巧 使健康的食物更健康-贵阳新东方烹饪学院

例如,红薯比胡萝卜有更多的β-胡萝卜素,黑巧克力比牛奶巧克力更强,奎奴亚藜比白米和糙米都更佳,和覆盆子几乎比草莓的抗氧化活性高50%。要点是,不要害怕这样更换...
www.gzxdf.com/jkys/85...html 2016-10-25

鱼、水果和蔬菜是健康饮食的基础-贵阳新东方烹饪学院

目标是把你吃的全部谷物至少做成一半是全谷物(如果不是全部)。选择全麦小麦、燕麦、糙米或藜麦是最佳选择。
www.gzxdf.com/jkys/121...html 2019-3-15

印度菜都吃些什么?健康的印度饮食怎么吃?-贵阳新东方烹饪学院

这类替代品包括用香米换成糙米,用全麦面粉做面包。 酥油是印度菜中常见的一种黄油。印度烹饪中使用大量的酥油会导致反式脂肪的高消费。这些反式脂肪增加了患肥胖...
m.gzxdf.com/jkys/121...html 2019-3-28

泰国菜的营养和特点是什么?泰国菜健康吗?-贵阳新东方烹饪学院

为了增加这些菜肴的营养,可以选择糙米,如果可以的话,糙米比白米含有更多的纤维和营养。更重要的是,你可以加入额外的蔬菜来增加体积,并把菜分成多份。
m.gzxdf.com/news/zh/140...html 2020-7-20

藜麦是全蛋白质谷物吗?-贵阳新东方烹饪学院

一杯熟藜麦含有8克蛋白质,而同样数量的大麦只含有3.5克蛋白质,糙米只含有5克蛋白质。 其他营养素 藜麦也比玉米、小麦或大麦提供更多的铜、纤维、铁、镁、锰、...
m.gzxdf.com/jkys/136...html 2020-4-6

藜麦是全蛋白质谷物吗?-贵阳新东方烹饪学院

藜麦的蛋白质含量也相对较高,为谷物的13.8%。一杯熟藜麦含有8克蛋白质,而同样数量的大麦只含有3.5克蛋白质,糙米只含有5克蛋白质。
www.gzxdf.com/jkys/136...html 2020-4-6