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不吃面包能减轻多少体重?-贵阳新东方烹饪学院

除了水果和蔬菜,谷物也是碳水化合物的丰富来源。你吃的一半谷物应该是全谷物产品,如糙米或野生米、燕麦片、木薯和小米,而不是精制谷物产品,如白米、非全谷物面食、椒盐卷饼和糕点。
www.gzxdf.com/jkys/120...html 2021-4-15

为什么我吃白面包后会消化不良?-贵阳新东方烹饪学院

为了避免消化不良的问题,你可以尝试用替代的,无麸质面粉,如白米,糙米或苋菜粉烤面包。这样,你仍然可以享受吃面包而不感到胃部不适。自制面包可以更好地控制面筋的含量。除面粉外,其他含麸质成分可能包括发酵粉、食品淀粉、糊精或天然香料...
www.gzxdf.com/jkys/120...html 2021-4-10

印度香米的营养价值和功效作用-贵阳新东方烹饪学院

这些效应可能是由于白米与糙米相比,碳水化合物含量高,纤维含量低。 因此,虽然白印度米饭可以适度享用,但棕色印度米饭可能是一个更好的整体健康选择。 摘要 精制谷物如白印度香米与2型糖尿病、肥胖和代谢综合征的高风险相关。因此,最好适...
www.gzxdf.com/news/material/138...html 2020-5-18

14种最好的无麸质面粉-贵阳新东方烹饪学院

它有坚果的味道,可以用来做油面酱,加厚酱汁或准备面包食品,如鱼和鸡。糙米粉常被用来做面条,也可以和其他无麸质面粉一起用来做面包、饼干和蛋糕。 这种面粉富含蛋白质和纤维,两者都有助于降低血糖水平和减轻体重。
www.gzxdf.com/news/material/127...html 2019-7-21

发芽的谷物和豆芽健康吗?有什么功效与作用?-贵阳新东方烹饪学院

根据一项针对11名血糖控制受损人群的小型研究,与白米相比,食用发芽糙米6周可显著降低血糖水平。 另一项在2027年进行的研究显示,那些经常吃豆类的人,其空腹血糖水平往往低于不吃豆类的人。 摘要 ...
m.gzxdf.com/jkys/140...html 2020-7-30

锰对身体的11个健康作用-贵阳新东方烹饪学院

锰,化学符号是Mn。锰的健康益处包括支持健康骨骼、调节糖水平、启动新陈代谢、预防疾病、减轻炎症、对抗PMS综合征、有助于预防癫痫发作、有益于甲状腺健康、促进维生素吸收、支持消化和改善认知功能。
m.gzxdf.com/jkys/133...html 2019-12-31

二粒小麦是什么?它不含麸质吗?-贵阳新东方烹饪学院

文章摘要:二粒小麦是一粒小麦与一种杂草山羊草杂交不育后代低温忽然染色体加倍形成的一个异源多倍体植物。虽然 二粒小麦( farro)很容易与糙米等无麸质谷物混淆,但二粒小麦实际上是小麦 二粒小麦是一粒小麦与一种杂草山羊草杂交不育后代...
www.gzxdf.com/news/material/149...html 2021-3-18

法老小麦(farro)的营养价值和功效-贵阳新东方烹饪学院

这与藜麦相似,但高于糙米和全麦。 当与其他植物性食物如豆类相结合时,法老小麦提供了一个完整的蛋白质来源。这意味着它提供了足够数量的对人类健康重要的必需氨基酸。 这对素食者来说是个好消息,对那些寻找植物性高蛋白食物的人来说也...
www.gzxdf.com/news/material/132...html 2019-11-27

无脂肪和无糖的零食-贵阳新东方烹饪学院

爆米花是一种不含糖的食物,每杯只有不到半克的脂肪。它是膳食纤维的来源,吃这种零食可以帮助你满足对整个谷物消费的日常推荐量。爆米花不要黄油,以避免增加饱和脂肪,限制盐的添加。糙米和全麦饼干蛋糕是无脂肪、无糖的全麦零食。
www.gzxdf.com/jkys/74...html 2021-4-8

水稻与结肠炎-贵阳新东方烹饪学院

糙米的加工比白米饭少,所以健康的饮食通常包括高纤维糙米,而白米在研磨过程中去掉了它的糠。然而,结肠炎患者可能需要低纤维的饮食,所以白米饭是个选择。溃疡性结肠炎的膳食计划包括了白米饭。还有,你可能不得不用每一种特殊的食物来试验...
www.gzxdf.com/jkys/72...html 2021-4-3