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芭蕾舞仅需三步就能跳出好身材 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

芭蕾舞仅需三步就能跳出好身材 羡慕芭蕾舞蹈演员的轻巧身材吗,学她们来练习一下蛙式一位跳,也叫小跳练习,你也可以拥有优美体态。 step1 芭蕾站姿一位:手部向上兰花状,对称放在胯部两侧。
ydbj.vivijk.com/201402/4779...html 2014-2-2

芭蕾舞基本动作:手位练习 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

芭蕾舞基本动作:手位练习 学习手的位置之前必须学好手的形态:大拇指尖要轻轻地碰到中指的指根处,其它的手指稍弯一些挨在一起放好。这种形态只是在初学时才要求这样做。因为那时学生还不能有意识地支配,控制自己的动作,因而手指容易...
ydbj.vivijk.com/201402/4779...html 2014-2-2

芭蕾舞基本功:芭蕾舞蹈腹肌练习 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。 介绍的这套练习就是从“皮拉兹”(Pilates)动作中选出的。“皮拉兹”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。练习者在动作中要把主要注意力...
ydbj.vivijk.com/201402/4779...html 2014-2-2

芭蕾舞的技巧:跳、转、控制 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

芭蕾舞的技巧主要分为三大类:跳、转、控制。转在芭蕾舞表演中,扮演着十分重要的角色。 首先是基本功的练习。对于任何一位学习舞蹈的人来说,基本功和技巧都是必不可少的,但又由于每个人自身条件不同、理解和接受能力不一样、接触的...
ydbj.vivijk.com/201407/5250...html 2014-7-31

练习芭蕾舞腹肌 吊床+旋转鸟+仰卧腿屈伸 - 运动保健_户外运动...

许多具有超前意识的健身专家从其他运动形式中寻找可以借鉴的动作来练习腹肌。 介绍的这套练习就是从“皮拉兹”(Pilates)动作中选出的。“皮拉兹”是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心统一。练习者在动作中要把主要注意...
ydbj.vivijk.com/201410/5419...html 2014-10-15

芭蕾旋转训练技巧 稳定性+ 支撑面 - 运动保健_户外运动_运动的...

因此在旋转之前良好的蹲的起范和旋转后蹲的收对稳定性非常关键。此外,欲了解更多相关信息,可点击阅读六个练习芭蕾舞的“旋转”动作
ydbj.vivijk.com/201411/547174...html 2014-11-6

古典芭蕾舞基本内容 芭蕾跳跃 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

尽可能在飞行中保持这个舞姿,在着落时要有一定的缓冲。这是飞行的形象,在大跳中应该成为基本的目标。也就是其它技巧都应该受其领导,这也是演员应该掌握的。此外,欲了解更多相关信息,可点击阅读芭蕾形体训练 自小练习芭蕾的人才有效...
ydbj.vivijk.com/201410/541955...html 2014-10-17

芭蕾塑内外形象 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康网...

女孩子们除了希望自己有一个好身材之外,也想拥有迷人的气质。而练习芭蕾舞的动作就可以让这两个梦想一齐实现。因为我们可以通过这些动作来塑造身体的曲线,同时让优雅的气质有所提升,现在,就让我们来训练出由内而外的美丽吧。
ydbj.vivijk.com/201407/5139...html 2021-4-1

欣赏芭蕾舞从哪几方面入手 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

最后,如果你真心喜欢芭蕾,第一次走进剧场,可以在本次演出之前做些功课以便更清晰地欣赏艺术。比如抽时间读《安娜-卡列尼娜》原著、上网看一部《安娜-卡列尼娜》的电影、或欣赏一次别团版本的《天鹅湖》以作对比。此外,欲了解跳芭蕾舞要...
ydbj.vivijk.com/201407/524996...html 2014-7-29

芭蕾舞首先要塑型美体 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

成人芭蕾的学习并不用像小孩那样需要一定的柔软度,也没有想象中那样难。但是,练习成人芭蕾要耐得住寂寞,成人芭蕾看上去挺悠闲的,一个基本动作反复地做了又做。因此,学习之前,观摩旁听一节课,让自己对此有所了解是必要的。
ydbj.vivijk.com/201402/4779...html 2014-2-2