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合理搭配营养,帮助肌肉增长(2) - 膳食宜忌_饮食禁忌_饮食忌讳...
⑶维生素C 摄取来源:柑桔类水果和果汁、青椒、红辣椒、甘蓝、水蜜桃和弥猴桃、肉及家禽类。 每日需要量:最少量是90毫克,大运动量的人可以超过2000毫克,把它分成2...
www.vivijk.com/ysyj/170...html 2010-8-2
天然食物只要美丽不要“斑” - 美容养生_微微健康网 - 微微健康网...
柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素...
www.vivijk.com/nvxbj/4...html 2009-6-22
在冬季,哪些养生食谱比较适合女性? - 健康养生 - 微微健康网_中国...
上午点:原味酸奶(也称为优酪乳)125毫升,樱桃小番茄1把(可提供钙、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素D、番茄红素和益生菌) 午餐:蘑菇炒西兰花1份,海带丝拌豆腐...
www.vivijk.com/jk/201212/3250...html 2012-12-9
8点夏季养生保健知识 让你过好今夏 - 日常养生_微微健康网 - 微微...
维生素C主要分布在水果和蔬菜当中。在夏季饮食中摄入维生素C,可以使我们的皮肤充满活力,还能促进铁的吸收,提高人体的免疫力。 维生素B9和维生素B12参与红血球的生成和...
www.vivijk.com/nxbj/227...html 2021-2-7
脾胃虚弱的饮食原则_微微健康网
补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。胃病...
yybj.vivijk.com/201302/3316...html 2021-2-22
感冒咳嗽吃这九种水果 好得快 - 健康养生 - 微微健康网_中国专业...
专家介绍,富含维生素C的水果可以防治感冒,有些水果还有止咳功效。要是您得了感冒,得了咳嗽可以吃吃一下的水果。 1、杏 如果你干咳无痰,还伴有气喘,吃些杏肉或...
www.vivijk.com/jk/201505/6120...html 2015-5-30