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心理学家:简单4步,帮你缓解急性焦虑_科普_心理_快好知

此外,当你注意你的呼吸时,你将注意力从充斥着压力和焦虑的思想洪流中转移出来。你的呼吸是最有效的缓解焦虑的工具之一。如果你经常使用它,它的帮助会非常显著。 因此,定期练习有意识的呼吸。我总是建议我的来访者,在他们的手机上设置...
www.kuaihz.com/tid412_36379...html 2023-5-22

​心理焦虑应该如何缓解 12招让身心放轻松_综合_心理_快好知

当工作让我们情绪低落时,迅速调整下心态,咯咯地笑几声吧。研究表明笑声能够缓解抑郁和焦虑,所以不妨从网络上找些搞笑的段子平复下紧张的神经吧。 3. 简化大脑 物质简化=心理简化。 如果工作的地点混乱不堪,就很难放松心情,且使工作显得...
www.kuaihz.com/tid278_29434...html 2021-1-17

消除疲劳的几种方法_综合_健康_快好知

每天吃一个柠檬就可以获取人体每天必需的维生素C的需求量的一半,所以由此可见,柠檬中含有的维生素C已经多达什么程度。另外,柠檬中的"柠檬树,对人体的新陈代谢也具有明显的促进作用,从而起到缓解疲劳感的作用。但是由于柠檬中的酸度实在太...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_15185...html 2024-2-7

​如何缓解焦虑 九招轻松缓解焦虑情绪_综合_心理_快好知

1、深呼吸 如果发现自己的情绪比较紧张的时候,不妨试试深呼吸,这样不仅能够缓解压力带来的紧张情绪,还能消除焦虑。如果发现在自己脉搏加快,呼吸也感觉到急促,很有可能是焦虑来临了。深呼吸减缓呼吸速率,对于焦虑有很好的缓解作用。 2、活...
www.kuaihz.com/tid278_29373...html 2023-5-4

​如何缓解疲劳 5个方法让白领缓解疲劳_综合_心理_快好知

压力大的他们必须及时的调整自己的心理,避免过度劳累,下面就是小编为大家介绍的缓解疲劳心理的一些方法。 1、为促进健康的生活方式,让我们一起行动起来 如何获得健康的体质和开朗的心情呢?专家指出,除了讲究合理的膳食外,我们还更应该强调...
www.kuaihz.com/tid278/29500...html 2022-10-12

自我缓解疲劳的方法_综合_心理_快好知

自我缓解疲劳的方法 长途奔波,很容易疲劳,在这里,推荐一套可助您缓解疲劳的保健操,很适合行车的空隙间使用,也适合在乘车、船或飞机时使用。——Psy525.cn 一、十指指尖相互挤压。 二、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后...
www.kuaihz.com/tid278_35624...html 2023-6-30

​疲劳过度的症状 九大妙招教你缓解疲劳_综合_心理_快好知

秋季多晒太阳,这也是国外治疗疲劳的一种最新的很有效的方法,多晒太阳可调节大脑的分泌功能,进而改善睡眠,缓解疲劳。 5、弹耳朵 秋季经常用手多搓揉耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,都有助于减轻疲劳。
www.kuaihz.com/tid278_29374...html 2024-1-11

采取何种措施来帮助病人减轻痛苦_老人_人身安全_快好知

①药物镇痛,定时给予硝酸甘油,一般先给予硝酸甘油口服,随即静脉滴注。应用硝酸甘油后,疼痛不能缓解者,可给予镇痛剂。吗啡为首选镇痛药,亦可次选哌替啶。 ②物理镇痛:可以配合使用一些干预技术,采取转移或分散注意力、心理支持、针灸、皮肤...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9430...html 2024-2-20

如何快速缓解节后综合征_综合_提升_快好知

每一次放假之后都会有节后综合征,这样是会影响到工作学习的,那么如何快速缓解节后综合征呢?下面小编带着大家一起来了解一下吧! 如何应对节后综合症 1、早睡早起,保证睡眠,中午尽量午休一会儿。尽快恢复到节假日前的作息时间。
www.kuaihz.com/tid2/tid383_37443...html 2022-9-17

缓解工作疲劳 白领必知13招_白领_人群_快好知

人参,银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用,能改善神经系统功能,缓解旅途疲劳。 OL自我按摩缓解多种酸痛 1、抬臂敲键肩膀痛 造成肩膀痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,计算机放置的高低也大有影响。
www.kuaihz.com/tid4/tid101_5051...html 2023-12-14