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巴西女孩练翘臀的方法 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

想要拥有像巴西女生一样的性感翘臀吗?当我们谈到训练,全深蹲绝不能少。首先,要重新郮塑臀部的曲线,最有效的方式就是开始进行正确型态的举重训练。许多...
ydbj.vivijk.com/201403/4906...html 2014-3-28

体型瘦小美女如何塑造美臀 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

竹竿美眉如何增肥造就翘臀 较为瘦小的女孩子,想要造就美臀,第一烦恼的肯定是如何增肥美臀了,其实可以通过美臀饮食和运动美臀的方法进行增肥美臀哦!下面...
ydbj.vivijk.com/201408/5297...html 2014-8-31

瘦腹翘臀的床上操 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康网...

在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次。 提醒:一开始停止的时间约15-30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟。 效果:可使膝盖变小,提臀,腰变...
ydbj.vivijk.com/201112/1687...html 2011-12-22

芭蕾舞半蹲练习浑圆翘臀 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

如果在书桌前坐得过久,或坐在沙发上看电视时间太长,臀部的肌肉就会松弛。如果你也想要芭蕾舞者一样拥有浑圆翘臀的美丽方法,就一起来看年芭蕾舞有什么...
ydbj.vivijk.com/201403/4843...html 2014-3-24

女性错误姿势身形走样健康下降 - 日常保健-女性-微微健康网...

很多女生想要营造翘臀感,所以屁股特别用力,这样可是会造成尾椎的压力。 照镜子观察自己肩膀放松是否平行,不要耸肩。 OK 侧面看起来是一直线,没有太多凹...
rcbj.vivijk.com/201308/4124...html 2013-8-16

跳拉丁舞练性感紧致的翘臀 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

经常跳拉丁舞的人似乎都有紧致上翘的臀部,性感无比。不过,要是身体发胖或者年纪增长,有一个大臀部的概率绝对不低,尤其是非科班跳拉丁舞出身的人们。
ydbj.vivijk.com/201408/5306...html 2014-8-20

学跳肚皮舞 美臀瘦腰不必说 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

锻炼重点:纤腰、翘臀。 将注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时背部要挺直。 两手张开,呈8字形来回摆动腰部,注意不要...
ydbj.vivijk.com/201411/5514...html 2014-11-4

细腰翘臀爵士舞操 热身+舞步提臀 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

其实只要我们每天拿出15分钟,来段热辣的MTV jazz,就可以活动筋骨、锻炼身体,同时兼获细腰翘臀,培养婀娜身姿,一举数得! 热身 STEP1:双脚打开比肩略宽...
ydbj.vivijk.com/201409/5382...html 2014-9-23

细腰翘臀爵士舞操 热身+舞步提臀 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

MTV jazz 属于爵士舞的一种。爵士舞是一种充满活力和创造力的舞蹈,詹妮弗-洛佩兹、小甜甜布兰妮在mv中都载歌载舞的“舞”便是MTV jazz, 它可以令...
ydbj.vivijk.com/201409/538233...html 2014-9-23

能炼出完美翘臀的健身操 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

翘臀不性感,这个穿衣单薄的季节,不完美的身材是无法掩饰的,其实每个女人都渴望有一个完美的翘臀,那么为了你的美丽,你总要付出些什么的,比如动起来!
ydbj.vivijk.com/201402/4753...html 2014-2-7