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女人常练2个动作 性感翘臀练出来 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

AASFP亚洲运动及体适能学院精英级私人教练付强推荐女生常练以下2个运动臀部的动作,对塑造性感翘臀很有好处。 首先,人体美学上讲,收紧的臀部可以使双腿显得更加修长...
ydbj.vivijk.com/201304/3581...html 2013-4-25

巴西女孩练翘臀的方法 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微...

想要拥有像巴西女生一样的性感翘臀吗?当我们谈到训练,全深蹲绝不能少。首先,要重新郮塑臀部的曲线,最有效的方式就是开始进行正确型态的举重训练。许多女性认为,...
ydbj.vivijk.com/201403/4906...html 2014-3-28

韩国“少女时代”的美腿方法,韩国人翘臀如何练 - 运动保健_户外...

亚洲少女时代的出现,证明了不只有欧美人才可以拥有高挑的身材,亚洲人也同样可以美腿翘臀!就让我们学习下少女时代MM们的纤腿美臀绝招,让人人都可以是少女时代!
ydbj.vivijk.com/201312/4624...html 2013-12-13

细腰翘臀爵士舞操 热身+舞步提臀 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

谁说办公一族只有粗腰肥腿!其实只要我们每天拿出15分钟,来段热辣的MTV jazz,就可以活动筋骨、锻炼身体,同时兼获细腰翘臀,培养婀娜身姿,一举数得!
ydbj.vivijk.com/201409/5382...html 2014-9-23

魔力瘦身热舞绝对提升你个人魅力 - 运动保健_户外运动_运动的好处...

2.翘臀俯身大圆胯 双腿分开与肩同宽,以腰部为轴心,上半身做大幅度的扭转,分别达到可以承受的极限位置。 塑身优势:这个动作重点锻炼对腰肌力量的控制,不断变换受...
ydbj.vivijk.com/201402/4755...html 2014-2-7

女人经常下蹲很健康 - 运动保健_户外运动_运动的好处 - 微微健康...

收腹翘臀 蹲位时先收腹,腹部在受到双侧大腿的挤压时迫使脂肪不易堆积在腹部,而且在挤压的过程中耗能,减腹部肥胖效果不言而喻,同时,蹲者的臀部要最大限度地接近地...
ydbj.vivijk.com/201305/3687...html 2013-5-29