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多吃新鲜蔬果 老年人长寿养成4大饮食习惯_养老_家庭_快好知
老年人长寿不仅要吃对食物,还要保持开朗乐观的心情。
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2358...html 2023-7-20
什么样的人能长寿 长寿要做到“三慢四快”_老人_人群_快好知
在以长寿着称的地中海地区,慢慢吃饭就已成为当地人的长寿秘诀之一;而遍及45个国家和地区的“国际慢餐协会”的成立,更是让慢餐变成了一种健康时尚。 卫生部老年医学研究所原所长高芳堃指出,细嚼慢咽可以增加唾液的分泌量,且有助于其...
www.kuaihz.com/tid4/tid100_5587...html 2021-3-9
抗击衰老 老年人越活越年轻的招数_老人_人群_快好知
人到老年身体就逐渐的开始衰老,但也有一种说法是越活越年轻。那么,老年人如何越活越年轻呢?老年人的抗衰老方法有哪些呢?下面就来和小编一起盘点老人养生之道,揭秘老年人延缓衰老秘笈。
www.kuaihz.com/tid4/tid100_5282...html 2022-10-19
每天坚持1分钟让你多活20年_养生_健康_快好知
8、每餐八分饱 日本冲绳群岛上住着许多长寿居民,他们患心脏病和脑卒中几率世界最低,比西方国家癌症发生率低40%。他们的长寿秘诀就是每餐只吃八分饱。因此,当你觉得胃里还没填满,但对食物的热情已经下降时,就要停下筷子。
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4409...html 2023-8-5
我的寿命我做主 做到15点活到99_综合_健康_快好知
要想健康长寿,那么你就得付出行动,坚持做些有益长寿的事情,你的寿命就会很长。那么如何才能长寿呢?人的长寿秘诀是什么?下文介绍的15个长寿高招,很不错哦! 我的寿命我做主 做到15点活到99 ...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4509...html 2022-11-8
8件事说明你开始变老了_老人_人群_快好知
缓解方法:憋大小便是种不良习惯,会刺激膀胱、前列腺等多个器官,因此,中老年人一定不要憋尿,睡前有意识地减少饮水量。此外还要避免久坐,经常运动;勤换内裤,经常温水坐浴,能辅助保养泌尿功能。饮食上,少吃辛辣刺激或油腻的食物,不要酗酒...
www.kuaihz.com/tid4/tid100_6463...html 2022-9-10
人体一种“体液”竟是长寿密码_养生_健康_快好知
我们身体的很多部位的特征都能很直接的反应我们每个人的身体健康状况,一些长寿的人也自然都有他们长寿的秘诀。如何才能健康长寿呢?这也是很多人都非常关注的话题。下面就让小编带着大家一起来看看长寿秘诀吧。我们的血液是我们身体最重要的...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4409...html 2022-4-4
老年人健康养生的“勤”与“戒”箴言_老人_人群_快好知
即睡好觉,保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有8小时的睡眠时间。 4、保: 即保持大脑的活力。用进废退,故老年人要多用脑,如坚持读报看书,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65...
www.kuaihz.com/tid4/tid100_6444...html 2022-4-20
黄帝内经讲义_秘方_快好知
四季养生的秘诀——顺应阴阳气化 四季养生的关键在于顺应阴阳气化。人为什么要顺应阴阳气化养生呢?因为天、地、人是一个整体,人与天、地是相应的。 什么相应?阴阳气化相应。所以,要顺应阴阳气化养生,就必须知道阴阳气化的规律。 那么,...
www.kuaihz.com/tid4/tid158_16734...html 2023-11-18
饮食_词库_宝库_快好知
最后介绍一首饮食长寿歌与大家共勉:人愿长寿安,要减夜来餐。饭吃八成饱,到老肠胃好。要想人长寿,多吃豆腐少吃肉。 四季注意 春清 春季大地生计勃勃,人体气血流畅,全身脏器组织功能易于恢复,宜用扶助人体正气,清除人体一冬所纳入的多...
www.kuaihz.com/tags30_5gs252nd...html 2023-12-3