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没心没肺的老人更长寿_老人_人身安全_快好知

笑是营养素。研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9870...html 2021-7-8

​每日坚持10个“3分钟” 寿命更长久_综合_健康_快好知

孙宁玲建议有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,应先在床上闭目养神3分钟再起床。身体可保持原来的姿势,并适当活动一下四肢和头颈部,这样血压不会有太大波动。 7、生气不超过3分钟。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4508...html 2022-11-9

​决定寿命的十四个转折点_综合_健康_快好知

研究发现,家庭社会的支持,以及亲朋好友间多交流,可以减少患病几率,有助于延年益寿。也可以培养自己的爱好,比如书法、摄影、旅游等,从中找到生活的乐趣。此外,老年人也可以尽己所能多帮助别人,比如做志愿者参与社区服务,可以提升自我价值感...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4549...html 2022-11-8

​长寿的方法 细数活百岁不痴呆的11秘诀_综合_健康_快好知

另外,枸杞不但可以滋阴壮阳,滋阴补肾、益气安神、强身健体,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显着;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用,肾虚患者要多吃枸杞。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4538...html 2023-3-6

保持阳光心态是长寿最大秘诀_综合_心理_快狠准百科

笑是营养素 研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多看喜剧、漫画,多听相声。 “话疗”是特效药 美国白宫的保健医生曾给布什开过一...
www.kuaihz.com/tid278_11061...html 2021-1-29

​早晨4个恶习让你折寿20岁_综合_健康_快好知

中老年人要如何合理健康的节食 首先,要养成良好的生活习惯,每天食盐摄入量不宜超过6克;食用油以植物油为主,每天以25~30克为宜,少吃动物油和奶油,植物油与动物油的比例为1∶0.5;每天摄入不同种类的新鲜蔬菜和水果,摄入量至少在400...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4538...html 2022-9-5

红薯是长寿圣品 冬季食用有什么讲究_老人_人身安全_快好知

更为奇妙的是,红薯中所含的蛋白质对米面中的蛋白质具有补充作用,能明显补充面粉中维生素C、大米中钙的不足和二者胡萝卜素的缺乏。红薯和大米、白面混吃,可以提高主食的营养价值,使人延年益寿
www.kuaihz.com/tid4/tid125_10238...html 2022-11-8

​专家揭秘人类短命竟因它_综合_健康_快好知

被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。 专家建议:蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西,同样对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三颗枣...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4539...html 2023-7-26

​元旦保健 元旦聚餐狂欢怎么吃最健康_综合_健康_快好知

中年人很高兴朋友在一起痛饮,要尽量不喝高度的酒,过头了肯定是伤身体,使我们的血脂增高。对老年人,不要吃太多油腻的东西,偶尔吃可以。假如有胆囊炎一定要少吃。有高血压、胃肠炎的更要注意自己的饮食。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4537...html 2022-11-8

早餐吃什么健康-早餐吃什么健康,早餐,吃,什么,健康【图文】_石斛...

所以不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。 营养学家认为:营养质量好的早餐,应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又...
www.kuaihz.com/tid4/tid157_12961...html 2022-9-6