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惊!葡萄可促进老年人睡眠_养老_家庭_快好知
葡萄可促进老年人睡眠 报道称,研究人员共对8种葡萄汁进行了检测,发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠。 其实,葡萄除了有助睡眠,还有很多好处。
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2303...html 2022-1-18
长寿的秘诀 肚子长这物的人普遍长寿_养生_健康_快好知
忘记时间,让食物在舌尖停留。医生建议用15—20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对于老年人,每口饭菜应咀嚼25—50次,每顿饭吃30分钟左右,才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼,还可消除食物中的致癌物质。
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4387...html 2023-7-14
养生技巧 春季必备的10个养生技巧_综合_健康_快好知
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。 6、吃水果的最佳时间 对于吃水果,有时候我们往往不会在意什么时间吃最好,而是想吃就吃。但是实际上,在饭前一小时吃水果,对于我们的...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4506...html 2023-9-20
每日坚持10个“3分钟” 寿命更长久_综合_健康_快好知
孙宁玲建议有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后不要急于起身,应先在床上闭目养神3分钟再起床。身体可保持原来的姿势,并适当活动一下四肢和头颈部,这样血压不会有太大波动。 7、生气不超过3分钟。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4508...html 2022-11-9
长寿老人都具备哪些条件_老人_人身安全_快好知
着名阿丽米罕饮食简单,有什么就吃什么,起居也十分有规律。老人一般早上五六点就起床,起床后先做礼拜;8点多准时吃早饭,是她的最爱,还常吃汤饭、玉米糊糊、白米粥、薄皮包子等清淡、有营养的食物,而且吃得很饱;午餐是在12点至1点间...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9756...html 2021-9-24
60岁后,是“危险年龄期”,想要健康,做好..._综合_健康_快好知
日常生活中,要养成一个良好的饮食习惯,适量、定时进行饮食,这对于身体健康和延年益寿都很重要。 定时进食,是指每日三餐,应该按照约定俗成的时间段,和各时间段的特点去饮食。 即早餐宜好,午餐宜饱,晚餐宜少,以顺应阳气虚实的变化。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4436...html 2022-8-6
早餐吃什么健康-早餐吃什么健康,早餐,吃,什么,健康【图文】_石斛...
所以不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。 营养学家认为:营养质量好的早餐,应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又...
www.kuaihz.com/tid4/tid157_12961...html 2022-9-6
吃饭没胃口-吃饭没胃口,吃饭,没,胃口【图文】_石斛_快好知
所以不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐,则是延年益寿的要素之一。 营养学家认为:营养质量好的早餐,应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。专家研究又...
www.kuaihz.com/tid4/tid157_12950...html 2022-10-3
17个信号暗示再不喝水就晚了_养生_健康_快好知
但是不喝水光吃膳食纤维,大便只会越来越硬,加剧便秘。在摄取膳食纤维的同时...7、不能熟睡 口渴会使人经常从睡梦中醒来,而且缺水还会让人感到燥热,无法熟睡...如果血液中的水分不足,导致脑细胞缺水,大脑将无法获得所需的氧气和营养,脑...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4367...html 2022-10-13
吃完鸡蛋千万别干这事_综合_健康_快好知
其实,并非所有的人都适合食功能鸡蛋。因为并不是每个人都缺功能鸡蛋中所含的营养素。因此,消费者在选择功能鸡蛋时应有针对性,缺什么吃什么,切忌盲目进补。 误区之七:老年人忌吃鸡蛋 由于鸡蛋中含有较高的胆固醇,所以,一直流行着老年人...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4538...html 2021-7-26