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​立夏来临 养生保健注重“7防术”_综合_文化_快好知

如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。同时,还要注意补充一些营养物质。补充维生素,可多吃些西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、桃、李等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆...
www.kuaihz.com/tid1/tid74_3455...html 2024-4-10

​立夏养生 牢记6点健康度过夏季_综合_文化_快好知

起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,中医养生,延年益寿。 2.立夏养生之饮食清淡 立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、...
www.kuaihz.com/tid1/tid74_3447...html 2022-2-27

​早上第一杯水应该怎么喝_综合_健康_快好知

救命水,不是真的喝了就能救命,而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处,坚持喝有延年益寿的功效。 坏习惯八:晨起不喝水,到老都后悔 早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水,中老年人更应该注意。
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4539...html 2022-8-7

​7种“洗法”越洗越脏_综合_健康_快好知

补品可不能随便给孩子吃,有问题要请教医生。 10、身材当然是越高越好 现在人的身高是一代比一代高,这主要是营养...茶对人体的益处很多,可生津止渴,消除疲劳,清肝明目,还能防癌,抗衰老,延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4536...html 2022-9-16

​每天都会犯的12个日常错误_综合_健康_快好知

6,中老年人不宜晨练 因为中老年人群的的心脏梗塞和缺血,以及心率紊乱等病变,在一日24小时内,为早晨至中午期间呈高峰发作。若在这个期间特别是清晨锻炼会诱发严重心率紊乱,心肌缺血等意外,甚至引发突然死亡的灾难性后果,而在下午至傍晚时...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4538...html 2022-7-28

​男人肌肉越多寿命越短吗_综合_健康_快好知

第九名:喜吃烫食。 吃得过热都会有损肠道和身体机能,平时多吃和体温相近的食物,可以延缓肠胃老化,助人延年益寿。 小常识 饮食进入胃肠,口腔和食管是必经之路。而“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等,如...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4534...html 2022-10-26

​小寒吃什么 小寒时节养生的饮食介绍_综合_文化_快好知

我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”,认为吃粥可以延年益寿,李时珍在《本草纲目》上说:粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。张耒的《粥记》中也说:“每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,...
www.kuaihz.com/tid1/tid74_3417...html 2022-10-23

​小寒养生 小寒节气养生攻略_综合_文化_快好知

以前大白菜是百姓家里的过冬菜,家家一到冬季就吃白菜,现在生活水平高了,吃白菜的人倒少了,其实大白菜营养是十分丰富。 大白菜中含有大量粗纤维,可促进肠壁蠕动,保持大便通畅。中医认为,白菜性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的...
www.kuaihz.com/tid1/tid74_3417...html 2023-10-27

健康“四”字箴言口诀_秘方_快好知

生理养生四结合。劳逸结合,延年益寿;动静结合,健康长寿;摩(按摩)练结合,康宁增寿;养疗结合,祛病添寿。 病理养生四重于。防病重于治病,已疗重于人疗,“动补”重于食补,食疗重于药疗。忙着治病没忙防,没有忙到点子上。
www.kuaihz.com/tid4/tid158_16725...html 2023-2-10

春节吃喝玩乐需注意什么_综合_生活_快好知

老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差,往往一餐吃不了多少东西,而且进食时间又拖得很长。 为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养,营养师建议,不妨让老年人一天分5 6餐进食,在三次正餐之间另外准备一些简便的点心,像低脂牛奶泡饼干(或...
www.kuaihz.com/tid2/tid388_43056...html 2023-3-1