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老人到60岁大关 牢记8道养生防线_养老_家庭_快好知
老人不能“宅”,只有更多地融入社会,才能远离子女在外的孤独寂寞感。无论与老友聊天、散步,还是结伴出游,都有健脑健心的效果,易于延年益寿。比如,早上出门做个晨练,上午到超市买点东西,下午找老友聊天叙旧,晚饭之后散步消食。还可以给...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2329...html 2022-10-7
早起三不要饭后三不急睡前三不宜 否则伤身还折寿_养生_健康...
人都有对长寿的追求,但是想延年益寿就要注意生活的一举一动,一些不良的行为坚持久了也就变成了习惯,而恶习就是让我们“折命”的根基,如果不注意这点,在强大的长命基因都难为你保障。 为了自己和家人的身体健康,一定要及时改善不良习惯...
www.kuaihz.com/tid4/tid77_4372...html 2023-4-17
60岁后,是“危险年龄期”,想要健康,做好..._综合_快狠准百科
日常生活中,要养成一个良好的饮食习惯,适量、定时进行饮食,这对于身体健康和延年益寿都很重要。 定时进食,是指每日三餐,应该按照约定俗成的时间段,和各时间段的特点去饮食。 即早餐宜好,午餐宜饱,晚餐宜少,以顺应阳气虚实的变化。 4...
www.kuaihz.com/tid185/5512...html 2020-9-27
长寿老人都具备哪些条件_老人_人身安全_快好知
着名阿丽米罕饮食简单,有什么就吃什么,起居也十分有规律。老人一般早上五六点就起床,起床后先做礼拜;8点多准时吃早饭,是她的最爱,还常吃汤饭、玉米糊糊、白米粥、薄皮包子等清淡、有营养的食物,而且吃得很饱;午餐是在12点至1点间...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_9756...html 2021-9-24
老人常吃石榴益处多多_养老_家庭_快好知
老人常吃石榴益处多多 中医认为,石榴具有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻的功效,非常适合患有黄疸性肝炎、哮喘和久泻的患者以及经期过长的女性食用。 美国的一项调查结果显示,成年人若能坚持每天吃一个石榴或饮用200...
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2303...html 2022-3-14
老人话疗有哪些好处_养老_家庭_快好知
笑是营养素。研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2319...html 2021-6-1
惊!葡萄可促进老年人睡眠_养老_家庭_快好知
葡萄可促进老年人睡眠 报道称,研究人员共对8种葡萄汁进行了检测,发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠。 其实,葡萄除了有助睡眠,还有很多好处。
www.kuaihz.com/tid1/tid52_2303...html 2022-1-18
早晨4个恶习让你折寿20岁_综合_健康_快好知
中老年人要如何合理健康的节食 首先,要养成良好的生活习惯,每天食盐摄入量不宜超过6克;食用油以植物油为主,每天以25～30克为宜,少吃动物油和奶油,植物油与动物油的比例为1∶0.5;每天摄入不同种类的新鲜蔬菜和水果,摄入量至少在400...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4538...html 2022-9-5
做好这些帮你有效抗衰老_综合_健康_快好知
所以不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持用早餐,则是延年益寿的要素之一。 4、四忌醒后立即剧烈运动 许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是...
www.kuaihz.com/tid4/tid76_4519...html 2023-4-24
糖尿病患者喝粥的技巧有哪些_老人_人身安全_快好知
往往进食越快、暴饮暴食、狼吞虎咽的人,进食后,血糖反应更高,血糖升高更快,所以建议糖尿病人做到每餐细嚼慢咽,少量多餐,能在一定程度上控制餐后血糖上升。内分泌科营养师说:糖尿病患者喝粥要像喝酒似的,小口慢饮,最好边吃菜边喝...
www.kuaihz.com/tid4/tid125_10017...html 2023-5-9